防晒不做好,夏季容易老!防晒你真做对了吗?

澳门新葡新京网上导航 2

摘要:人体的皮肤分为3层(表皮,真皮,皮下组织),而紫外线中的UVB和UVA是可以穿透大气层直达皮肤。UVB紫外线被称为晒伤紫外线,会作用在表皮层,在短期是造成皮肤晒伤的主要原因,而长期可引起皮肤色素沉着和损伤及老化。

本篇文章主要讲解UVA和UVB的区别,以及如何应用于防晒产品的选择。

你常为皮肤出现的各种色素斑点(如雀斑)而苦恼吗?你暴露于阳光的皮肤(如脸部)更容易出现红而粗糙的斑点,并且需要经常去角质吗?这些,都是光老化的信号。光老化指由于反复暴露于来自太阳的紫外线辐射(UV)或人造紫外线而引起的澳门新葡新京网上导航,皮肤过早老化

防晒到底有多重要?

####1.  UVA和UVB的区别之一:波长不一样(根本区别)

当然,面对紫外线辐射我们有必杀神器——防晒霜。那么,作为防晒神器,防晒霜究竟防的什么“晒”;如果防晒不当,我们可能面临什么后果;如何选择防晒霜?!

人们一直认为防晒是为了防晒黑,其实防晒最直接、最重要的意义是防止紫外线对皮肤造成伤害。

UVA是长波,UVB是中波。

UVA &UVB

人体的皮肤分为3层(表皮,真皮,皮下组织),而紫外线中的UVB和UVA是可以穿透大气层直达皮肤。UVB紫外线被称为晒伤紫外线,会作用在表皮层,在短期是造成皮肤晒伤的主要原因,而长期可引起皮肤色素沉着和损伤及老化;而UVA紫外线被称为晒黑紫外线,会穿透真皮层,在短期内可让皮肤变黑,长期可导致皮肤老化,甚至造成皮肤癌。

UVA在任何地区全年都存在,它不仅可以穿透玻璃,而且80%的UVA可穿透真皮上部,作用于血管及其它组织,能被真皮中的黑色素、血红蛋白、胆红素吸收。可导致晒黑和老化,UVB可被普通玻璃所阻挡,主要由表皮吸收,可导致晒红和晒伤。

紫外线(UV)是波长为10nm-40nm的电磁辐射,比可见光短,比X射线长,存在于日光中(10%)。根据ISO-2138,UV可被细分为UVA、UVB、UVC及UVN等多种类型。过度的紫外线辐射可对我们我们的皮肤、眼部造成伤害,大大提高皮肤癌的风险。其中,UVA及UVB是光老化的罪魁祸首。

具体来讲,不防晒的危害有以下几点:

####2.  UVA和UVB的区别之二:穿透力不一样

澳门新葡新京网上导航 1

1、变黑妞

阳光穿透地球大气层,其中的很大一部分UVB被大气层阻拦住了,但UVA比UVB的穿透能力强,因而紫外线中90%以上是UVA。而UVB甚至不易透过玻璃。

UVA

当皮肤接受紫外线过度暴晒后,会加速黑色素合成,皮肤自然变黑。

与此类似,紫外线照射到皮肤上也会有不同的穿透力:UVB能到达皮肤表皮层,而UVA能达到皮肤真皮层。

UVA是波长为320-420mn的波段,可以穿透云层和玻璃,全年各个季节(白天)的辐射强度相当,占到达地球表面紫外线辐射的95%。

2、长斑

####3.  UVA和UVB的区别之二:对皮肤的损伤不一样

UVA是皮肤的“毒品”,它可以渗透到真皮深处并且通过产生过度的活性氧(ROS)破坏细胞组分,这加速了光老化和皮肤癌。

未做防晒措施直接照射阳光,自身皮肤为了抵抗强光中的UVA和UVB,就会产生更多的黑色素颗粒,保护自身皮肤不受到紫外线的伤害,但这样就会使皮肤在强光下产生光合作用,从而容易产生斑点。

根据区别2我们知道UVA穿透能力强,但UVB也不容易忽视,因为其带的能量高,(UVB)对皮肤的损伤也很大。下面分别来看这两种紫外线的对皮肤的伤害:

研究表明,皮肤癌大多发生于表皮的基底层。UVA损伤表皮基底层中被称为角质形成细胞的皮肤细胞,有助于甚至可能直接引发皮肤癌的产生和恶化。

3、肌肤松弛老化

– UVA对皮肤的伤害:

UVA可以损伤皮肤的胶原蛋白。胶原蛋白的损伤导致弹性蛋白的异常增加从而促发了用于修复受损的胶原蛋白的金属蛋白酶的产生。金属酶蛋白对胶原蛋白的错误修复使皮肤变得粗糙,并导致皱纹。由于皮肤每天暴露于UVA射线,这个过程被不断重复。

上面举的例子已经可以说明,不做好防晒,极可能导致肌肤在紫外线照射下,出现光老化,肌肤松弛,无弹性!有数据显示,90%以上的皮肤松弛都是因为过度紫外线照射所引起的!

短期伤害:黑色素沉积,肤色变黑,产生色斑等。记住”A”
与,“黑”的拼间韵母都是”ei”,跟着念ei hei,
就能记住哪个是让你的皮肤变黑的紫外线了。

作为主要的晒黑光线,UVA导致嘴巴、额头周围的细纹、皱纹及老年斑(阳光照射引起的色素沉着斑点),给我们的皮肤造成累计性的损伤。

4、皮肤过敏

长期伤害:由于UVA能够穿透到真皮层,损伤细胞DNA,
胶原损伤,加速皮肤老化,甚至能引起皮肤癌。

澳门新葡新京网上导航 2

阳光中的UVA和UVB具有穿透性,通过穿过皮肤的表皮层直达皮肤真皮层中,使本身带有过敏性体质人群容易出现皮肤红、灼、热、痛等过敏反应。

– UVB对皮肤的伤害:

UVB

5、皮肤癌

短期伤害:晒伤,红斑,水肿,痛甚至水泡这都是UVB的对皮肤的短期伤害;

UVB不会穿透玻璃,它的强度因季节、时间、地点而异。一般而言,4月到9月,上午10点到下午1点的UVB最为强烈。值得注意的是,在高海拔及冰、雪等可反射的地表,80%的紫外线可被反射,从而对我们的皮肤造成二次伤害。

在臭氧层稀薄的澳大利亚,一直是皮肤癌发病最高的国家。如果长期不防晒,又暴露于阳光下,小心得皮肤癌。

长期伤害:损伤细胞DNA。

UVB往往只可以到达皮肤的表皮层,是皮肤变红和晒伤的主要原因,在皮肤癌的发展中起着关键的作用,在光老化中起着促进作用。

防晒,真的做对了吗?

####UVA和UVB的区别之三:防晒产品的标识不一样

紫外线指数

防晒的方式有多种,比如说撑太阳伞、戴太阳帽、穿防晒衣啦!

这里进入了具体防晒产品选择阶段,多年前,学界还没有认识到UVA也会对皮肤产生危害。因而当时的防晒产品只注重防UVB。国际通用的在化妆品产品中的标识是spf值。但其后发现了UVA对皮肤的伤害后,相关的防UVA紫外线的防晒剂及产品才慢慢开发出来。目前我们国家所使用的是PA值。分别以PA+
,PA++ ,PA+++
来表示防UVA的能力。但其它国家和地区不一定是用PA值来标注防UVA的能力,比如欧洲用PPD后面接数值表示防紫外线UVA的能力。

每次打开手机查看天气时,都有紫外线指数的提示。什么是紫外线线指数?关注紫外指数有什么价值呢?

不过,它们只能抵挡从头顶直射来的紫外线,实际上,生活中处处存在反射、折射来的紫外线。

####UVA和UVB的总结:

紫外线指数是指当太阳在天空中的位置最高时(一般是在中午前后,即从上午十时至下午三时的时间段里),到达地球表面的太阳光线中的紫外线辐射对人体皮肤的可能损伤程度。紫外线指数变化范围用0-15的数字来表示。数值越高,对皮肤的伤害越大。

所以防晒霜,是皮肤抵挡阳光的最后一道防线。防晒霜的优势在于可以均匀覆盖在面部,对皮肤形成最为密切的防护。

UVA/UVB的总结:

我们还应该知道:

那么如何使用防晒霜呢?

肌肤老化、开始松弛、出现细纹,肌肤的水分流失,胶原蛋白流失都与紫外线有着直接的联系。而紫外线引起色斑(晒黑),更是使你变黑的首要影响因素。对于UVA和UVB的区别,我们要记住

雪及明亮的表面,如水、沙子、混凝土可以反射太阳光,给我们的皮肤带来双倍的伤害;

选对SPF指数

1.UVA对穿透至皮肤真皮层,使皮肤晒黑

紫外线指数主要是UVB辐射引起的晒伤的风险。在某些条件下,
UVA水平可能会高于紫外线指数所描述的水平。

在购买防晒霜时,外包装上会标注有SPF值,它指的是防晒系数。

2.UVB使皮肤晒伤

防晒霜

然而,并不是SPF值越高,其保护力就越强。防晒剂并不持久,防晒指数越高,化学防晒剂添加的也就越多,而这类防晒剂是有腐蚀性的,添加的越多,腐蚀性也越强。过多的防晒剂还容易渗入皮肤,引发过敏等问题,而SPF值越大,其通透性越差,会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸。

3.防UVA的防护难度更大,因为其穿透力强,尽量选择高PA值的防晒产品,至少PA
,PA 及以上更好

顾名思义,防晒霜是可以通过吸收或反射部分太阳的紫外线辐射,从而防止晒伤的化妆品。面对紫外线辐射带来的光老化等问题,定期使用防晒霜是我们防晒策略的重要一环。

所以系数越高反而会给皮肤造成负担,选择多少系数的防晒霜,要按行为情况来定。

4.UVB虽然阳光中不多,但能量强,对皮肤伤害也大,国内防晒产吕使用SPF值标识,数值可标到SPF30,超过SPF30,
比如SPF50也只能标SPF30 ,而不能标SPF50.  夏季可考虑使用选择SPF30及SPF30
的防晒产品。

SPF&PA

比如日常护理、外出购物、逛街可选用SPF58的防晒品;外出游玩时可选用SPF1015的防晒品;游泳或做日光浴时用SPF2030的防水性防晒品;值得注意的是,如果皮肤对光比较敏感,最好选择SPF值在12-20之间的防晒品,不要超过SPF20…..

5.UVA和UVB的区别,最后用一张图表示,希望一定能够把它记住哦

选购防晒霜时,我们通常会发现“SPF”和“PA”两个指标。它们分别代表什么,如何帮助我们评估防晒霜的防晒能力?

按肤质选择

###推荐防晒霜

SPF是测量防晒品对UVB防御能力的指数。

油性的肌肤宜选择洁力较强的泡沫洁面用品和渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤宜选择乳性的洁面用品和霜状的防晒用品;中性皮肤一般并无严格规定。

清爽型:

SPF值后面的系数是指紫外线照对皮肤的照射不致伤害的一个时间范围。【SPF=最低红斑剂量(用防晒用品后)/最低红斑剂量(用防晒用品前)】

用量

1.  碧柔水感

举个例子:如果在不涂防晒产品的情况下,在阳光下停留20分钟后,皮肤会稍稍变成淡红色;防晒系数15的产品则可保护皮肤5小时。(20(分钟)*15(SPF)=300分钟(5小时))

使用防晒霜一定要达到标准量才有效果。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时才能达到应有的防晒效果。

2.  sofina白蕾丝

PA是测量防晒品对UVA防御能力的指数。

室内、阴天也要使用

水润型:

根据我国《化妆品卫生规范》,UVA防护指数(PFA)是是引起被防晒化妆品防护的皮肤产生黑化所需的最小持续性黑化量(MPPD)与未被防护的皮肤产生黑化所需的MPPD之比。(PFA=使用化妆品防护皮肤的MPPD/未防护皮肤的MPPD)。PFA和PA对应关系如下:

即便在室内或是阴天,在树荫底下,紫外光仍可从沙滩、陆地、窗户或四周物体进行折射,紫外光仍会侵害肌肤,所以最好是每天都涂抹。

1.  嘉宝娜ALLIE

PFA值小于2      无UVA防护效果

外出前30分钟涂抹

2.  资生堂SUNMEDIC

PFA值2~3        PA+

防晒霜跟一般的护肤用品一样,需要一定时间才能被肌肤吸收。所以出门前1020分钟应涂防晒霜,而去海滩前30分钟就应涂好。

修护型:

PFA值4~7        PA++

吃出来的防晒:生活中的天然防晒品

1.  CPB

PFA值8或8以上  PA+++

要知道,有些日常的饮食就是天然防晒霜。这些食物不仅能够很好的从内到外阻挡紫外线侵害,还能防止黑色素生成。

2.  Dr.Line

简单来说:如果我们的防晒霜为“PA++”,使用它后,我们的皮肤对于UVA的抵御能力则会增强“4-7”倍。

1、绿茶

防水型:

防晒霜成分

绿茶中含有的茶多酚,具有抗氧化的作用,绿茶中所含有的物质能够让导致皮肤被晒伤、粗糙、松弛的过氧化物减少约三分之一,是很好的防晒食物之一。

1.  Ultrasun

不同款式,相同防晒指数(如SPA30,PA++)防晒霜的防晒机制、效果、安全性能相同吗?

2、坚果

2.  资生堂防水

我国《化妆品安全技术规范》(以下简称《规范》)
准许使用的防晒剂共二十七种。为了确保安全性,我们所选购防晒霜的防晒成分及用量应符合《规范》的相关要求。此外,在购买防晒产品时,我们一定要注意产品标签上是否有特殊用途化妆品批准文号,以防劣质产品给我们的健康带来危害。

坚果中的植物油大多富含维生素E,能够帮助消除自由基和抗氧化,在夏日,多吃坚果类食物,能够起到防晒的作用。

防晒霜中的防晒成分可分为无机防晒剂和有机防晒剂两大类。

3、番茄

无机防晒剂

番茄是很好的防晒食物,因为番茄含有的番茄红素是很好的抗氧化剂。根据相关资料显示,每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40%。

一类白色无机矿物粉末,目前《规范》中允许使用的只有二氧化钛和氧化锌两种。

4、胡萝卜

无机防晒剂的防晒机制与其粉末粒径大小有关。当粒径较大(颜料级别)时,防晒机制是简单的遮盖作用,把照射到皮肤表面的紫外线反射或散射出去,从而减少进入皮肤中的紫外线含量,防晒作用较弱。但是,随着粉末粒径的减小,此类防晒剂对紫外线的反射、散射能力降低,而对UVB的吸收性明显增强,当粒径小到纳米级时,防晒机制是既能反射、散射UVA,又能吸收UVB,防晒作用较强。

胡萝卜中含有的大量的胡萝卜素,它能够阻挡阳光中的紫外线,是一种不错的防晒食物。

通过简单遮盖阻隔紫外线的无机防晒剂(颜料级别)的优点是安全性高、稳定性好;缺点是容易堵塞毛孔,影响皮脂腺和汗腺的正常分泌,容易脱落(具有增白效果的防晒品中往往都含有这类防晒剂)。粉粒直径在数十纳米以下的纳米级防晒剂已具有防晒能力强、透明性好的优势,但存在易凝聚、分散性差、吸收紫外线的同时易产生自由基等缺点。

5、富含维生素C的水果

有机防晒剂

维生素C被称为美肤圣品,抗氧化是其一大功效,例如樱桃、番石榴、猕猴桃、草莓、柑橘等都是富含维生素C的水果,多吃此类水果,都能够让你拥有健康白皙,不易被晒伤的皮肤。

有机防晒剂是一类对紫外线具有较好吸收作用的有机化合物,也称为紫外线吸收剂。这类物质能选择性吸收紫外线,分子结构不同,选择吸收的紫外线的波段也不同,有些防晒剂主要吸收UVB,有些防晒剂主要吸收UVA,而有些防晒剂属于广谱防晒剂,既能吸收UVB,又能吸收UVA。这类防晒剂将吸收的紫外线的光能转换为热能,同时其自身结构不发生变化。2015年版《规范》中列出了25项准许使用的有机防晒剂,并对其使用条件(主要是用量)作出了规定。常用的有对甲氧基肉桂酸酯类、樟脑类衍生物、苯并三唑类及奥克立林等。

除了多吃防晒食物之外,还需注意要少吃感光食物,例如香菜、小白菜、芥菜、白萝卜、莴苣、油菜、菠菜等。这些食物含有感光性物质,吃完后晒太阳,容易出现黑斑等。

与无机防晒剂相比,有机防晒剂存在的安全隐患更多一些,比如刺激皮肤、导致皮肤过敏等,但有机防晒剂的防晒能力大多强于无机防晒剂。

当然,防晒霜不应该是我们对抗光老化的唯一手段。除了防晒霜,我们还可以:在紫外线强烈的时间段(上午十点至下午4点)尽量避免外出;如果需要外出,以穿防晒服,佩戴可抵挡紫外线太阳伞及太阳镜等方式缓解由于紫外线辐射带来的光老化。

不同的个体,为什么同一款防晒霜防晒效果千差万别?

身体是革命的本钱,面对光老化,除了防晒霜等外在的保护,饮食、营养从内部决定了我们面对光老化的战斗力,很多营养成分对于保持年轻、健康的肌肤更是有不可或缺的重要作用。所以,预防光老化要内外兼顾哦!