澳门新葡新京888882寒性体质的调理大法 驱寒效果还不错

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已经是秋季了,天气凉了许多,不少人感觉自己的四肢冰凉冰凉的。身体也变得十分的怕冷,只要冷风吹过就容易打冷颤。长期四肢冰凉可不是好事,会损伤身体健康的。因此要及时做好保暖准备,那么该怎么保暖四肢呢?这几个中医养生小技巧,保暖效果很是不错,可以了解一下。

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四肢冰凉要怎么保暖

寒性体质的人,在生活中有很多。要知道寒性体质的人,很容易生病,因为其体内的寒气积聚太多了,给各大器官带来很大的损耗。若是想要身体健康的话,请要想法子调理。也就是要及时驱寒,当然法子用对了才能有好的驱寒效果,不然也是白费功夫。其中这几个驱寒法子挺不错,大家可以了解一下。

1、敲大腿

寒性体质如何驱寒

生活中不少女人都有出现下半身体寒的问题,记住了这样的情况多半与下半身的血液流通不够通畅有极大的关系。所以说,想要改善下肢冰凉问题的话,要学会敲打大腿,因为胆经就在这个部位,敲打脉络的话,下肢的血液循环就能畅通起来了。

1、爱上喝热水

做法是这样子的:整个人平躺在床上,然后收缩你的腿部肌肉,找到你大腿外侧凹陷的地方,再通过推拉式的按压,直至感到该部位有酸痛感后停手。每天坚持按一按,能够很好地改善下肢冰凉问题。

寒性体质的女人,需要忌讳冰饮,相反应该爱上喝热水。因为喝完热水之后,热气就会通过整个身体的血液循环,慢慢地转入到身体的每个器官。然后一点一点地将寒气吃掉,从而让你的身体被热气包围,最终变得温暖。

2、多喝热茶

所以说,平日里寒性体质的人,要养成喝热水的习惯,不管天气是热还冷,都应该坚持喝热水,同时要记住冰的、冷的饮料,统统不要喝,必须戒掉。

四肢冰凉可不少受,如今天气逐渐变凉,为了避免身体内的寒气加重,建议大家平日里要多喝热茶。因为热茶中热气满满,喝了以后热气进入身体,从而让全身都暖烘烘的,让身体微微出汗。而身体内部的寒气,就会有一部分跟着汗液一起被排出来,从改善四肢冰凉的问题。

2、经常给你的双足按摩

其中,可以将枸杞、红枣、生姜等性温的食物,用热水冲泡成茶饮。等到茶水泡出来以后再饮用,不仅滋补身体,同时也能起到很不错的暖身效果,赶跑四肢冰凉的情况。

俗话说寒从足生,那是因为双足是全身最贴近地面的器官。所以说,最容易接触到地面的寒气,若是不保护好双足,双足就容易被寒气入侵从而受伤的。对此,建议大家要经常给你的双足按摩,因为通过按摩能够促进血液循环,带动热气,减少寒气入侵。

3、按摩足底

比如说每晚睡前,用你的双手揉搓你的双足,或者是用点力度掰扯你的脚趾或是以画圈的方式,揉搓你的脚趾。也可以双足互相摩擦,让足底摩擦足部背面,通过摩擦的方式,让双足保持温暖。也可以,在泡脚的时候或是泡完脚之后,用你的手指点按足底哟。

足部是人体最接近地面的部位,因此,与地面离得很近的它,很容易被寒气侵袭,因为地面的寒气要多于空气。因此,平日里不懂得保养足部的话,足部就容易发凉。对此,建议大家平日里要多多通过点压式的方法,按摩足底。

3、多吃生姜

之所以建议大家通过按摩足底来改善四肢冰凉,是因为足底有众多的穴位,这些穴位对应着不同的器官,进行按压能够非常有效地促进血液循环。其中,建议在泡完脚之后按摩。因为泡脚的时候,热气会进入脚底,再通过按摩以后,热气会跟着血液循环流动到各处,从而让身体暖起来。

生姜是一种性温的食物,这应该很多人都知道。生活中很多人感冒之后,觉得身体发凉时,都会选择泡些生姜茶水喝,喝完之后会感觉全身都暖烘烘的,这说明生姜水有驱寒的效果。所以说,寒性体质的人,在平日里不妨喝一些生姜水,或是吃一些生姜,有助改善体质哟。

其中,四肢冰凉问题比较严重的人,说明体内的寒气很重。建议可以用生姜或是红花或是艾草,加水熬煮成汤。之后等汤水的温度降至40摄氏度的时候,就可以将双脚放入热水中浸泡。因为这些食材性温,具有不错的散寒效果。用它们煮汤水泡脚的话,身体内的寒气能够更好地被驱赶出去。

其中生姜水是这样来的:将姜块洗净,切成片状之后,扔入锅中加入一两碗的清水,开水熬煮,煮滚几次之后即可饮用。除了这样做之外,也可以将姜片和红茶的茶包一同放入杯中,之后用沸水冲泡成茶水饮用。

改善四肢冰凉的食谱

寒性体质驱寒需要注意的几个方面

想要改善四肢冰凉的话,可以饮食下手,但是选对了食谱才能有这样的效果,因此,这里推荐一款很不错的暖身食谱:

1、注意运动

所需材料:准备好2~3个鸡蛋,15G的生姜,9G的艾叶。

日常适当运动,对身体健康有益处,这是人人都知道的。对于寒性体质的人来说,运动不可过度,而且应该少做一些高强度的运动,因为大量出汗的话,皮肤上黏着大量的汗液,不及时擦干的话,反而会让身体感觉到冷,更容易出现寒气入侵的问题。

烹饪做法:先将这三种材料全部都用清水冲洗干净,尤其是鸡蛋的壳务必要多刷洗几遍。然后将锅洗好并且放入适量的清水,再将鸡蛋和艾叶先放入锅中。再将姜片去掉,切成细丝或是姜片放入锅中,开大火炖煮。之后将等鸡蛋煮熟了以后,将外壳剥掉,并且将汤汁过滤出来,换一口小锅,再放入鸡蛋冲洗煮几分钟就可以吃了。

一些人之所以体内寒气多主要因为身体内部的血液流通不畅所致的,这个时候,可以选择一些比较温和的有氧运动锻炼,比如说慢跑、太极拳等等,帮助加快身体内部的血液循环,驱散寒气哟。

好处:这款汤中的生姜和艾叶都性温,用它们煮汤喝有助暖身。

2、注意保暖

寒性体质的人,身体内的寒气往往比较多,平日里除了要学会驱寒之后,还应该注意保暖,也就是避免寒气入侵,从源头上改善寒性的体质。

其中肩膀、腰腹部、大腿、双脚可是重点保暖部位,这些部位受到寒气侵袭之后,更容易出现损伤。因此,建议大家在平日里要穿得暖和一些,尤其是女性朋友们要少穿短裙、露脐装、露肩衣等等,平日里应该多穿一些,确保身体暖和,避免寒气侵入身体内部哟。