憋尿事小坏处不少

摘要:在憋了一段时间的尿之后,除了尽快将膀胱排空外,最好的方法就是再补充大量的水分,强迫自己多几次小便,这对膀胱来说有冲洗的作用,可以避免膀胱内细菌的增生。

●长时间憋尿可导致泌尿系统疾病和排尿性昏厥等,排尿困难可尝试热敷

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这届网友们的憋尿有多野?

“十一”
长假即将来临,市民在开心出游的同时也要当心“旅游病”。上厕所被游客们戏称为“唱K”,专家指出,旅途长时间憋着不“唱K”,除了会引发泌尿系统疾病外,还可能导致排尿性昏厥以及心脑血管疾病。

核心提示:憋尿事小,但坏处不少。尿液在膀胱内储存过久导致细菌繁殖,易引起膀胱炎、尿道炎同时增加产生结石的几率等。

小圈只能说比肖战和王一博还让人兴奋果然年少不知膀胱贵能憋一回是一回啊别以为你憋住了就是胜利其实,憋尿是属于不是不报,时候未到憋尿会不会憋死人?怎样可以增加憋尿时间?小圈今天带你扒一扒1什么程度,才算憋膀胱可以容纳多少尿量,这个有个人差异,一般来说:当膀胱内尿量150-200ml的时候,膀胱的空间还很大,你只是感觉到有尿液在里面。当膀胱内尿量400-500ml的时候,膀胱内压上升,让我们不舒服膀胱内尿量达到1000ml的时候,膀胱就爆炸了,很多人表现为尿失禁正常人是很难憋尿憋到膀胱爆炸,最大的极限也就是尿失禁。2憋尿开始,身体在发生什么?1憋尿,离不开它们膀胱像气球一样,是囤尿专业户,具有较大的伸展性;膀胱逼尿肌这名字绝对形象!它为排尿提供原动力,一般情况下处于轻度收缩状态;尿道括约肌相当于水龙头,起到开闸泄洪的作用。在排尿反射过程中,逼尿肌收缩,括约肌舒张,便促进排尿。2憋尿的时候,身体到底发生了什么?尿液从肾脏产生,经过输尿管,进入膀胱暂时贮存,这个进是不受人为的控制。但是这个出的那头呢,有个尿道括约肌,它会负责对蓄满的尿液进行严防死守。不过控制尿道括约肌阀门的不是它自己,而是人的大脑,大脑会根据膀胱以及外界的情况,决定开闸放水还是关门蓄水。这种信号就好似一巴掌拍在你的膀胱上一样,会让尿意变为痛觉。但无论如何,最终你会承受不了这种感觉,大脑会宕机,闸门会放开,括约肌会松手。蓄势待发的水流不顾世俗的目光,旁人的诧异,内裤的恐惧,喷薄而出,一泻千里。所以除了少部分异常的情况,比如结石堵住了尿道,或者憋尿时膀胱遭受了意外重击。3长时间憋尿的危害1想尿却尿不出来,不想尿却误以为要尿憋尿的时候,膀胱就像拉过头的橡皮条,时间久了可能会失去「弹性」,导致即使是闸门打开了,尿也排不干净,因为膀胱收缩变得不好了;明明这个水库水位还不高,却总会收到开闸的指令。因为水库的水位监测仪器频繁给大脑发送错误信号。如此下来,水库的闸门灵敏度下降,再加上膀胱收缩功能变弱,最终会导致尿不出去,不得不求助医生,挖条泄洪沟了。2膀胱保护层受损,细菌入侵试想一下,如果水库总处于灌满的状态,堤岸就会一直承受着最大压力,这要是一直得不到维护,总会崩堤的。经常憋尿也是这个道理。憋久了,膀胱壁血管受压,黏膜变薄,保护层受损。虽说正常的尿液本身是没有细菌,但就像水库里会有外来物种入侵一样。少数细菌也可能通过尿道进入膀胱,一看有机可乘,就会在膀胱里住下来,大肆繁殖。3影响肾功能,带来肾感染膀胱总是处在高压状态,时间久了,水库阀门就会被破坏,尿液也就有可能逆流而上,这样不仅会导致肾积水,影响肾功能,还容易带来肾盂感染。你看,就这么一直憋着,可是会伤肾啊。怕了?4憋尿还「伤脑筋」有些人,尤其是老年朋友,常常有高血压、动脉硬化等疾病,脑部小动脉弹性比较差,能承受的压力小。长时间憋尿,会刺激血压升高,甚至引起脑血管破裂出血。这首年轻的你可能在沾沾自喜:我年轻体壮,怕啥!可一直憋着尿,你不会紧张吗?你不会焦躁不安吗?你不会忍不住抖腿吗?5憋尿还「伤心」和「伤脑筋」一样的道理,尿憋久了还会使心跳加速,诱发心律失常及心肌梗塞等问题。不过,传说中的「憋尿致癌」目前还没有确定,但憋尿毕竟不能防癌,所以能不憋就不憋吧。6女生有些痛,都是憋出来的女生经常憋尿,会造成子宫后斜,因为憋尿时,充盈的膀胱会压迫到子宫,让子宫后斜。经常憋尿引起的子宫后斜,是难以恢复的,甚至会影响经血流出,导致痛经。而子宫压迫到腰骶部,还会引起腰骶部的疼痛,严重还会导致不孕。7有些男生的勃起,跟憋尿有关控制勃起和排尿的神经,其实是同一组。长期憋尿会影响神经的敏感性,自然就影响勃起了。憋尿也是男生前列腺炎最常见的原因之一。而且憋尿也会加重前列腺积液积存,诱发前列腺疾病,出现尿频、尿急、尿不尽,会阴部位以及生殖器官出现疼痛感。那憋尿就一点好处没有吗?听说憋尿可以嘿嘿嘿。4憋尿的那些冷知识憋尿可助性?憋尿可以「助性」?别逗了!有些朋友早晨被尿憋醒,懒得起床,却发现小丁丁挺得好高,以为憋尿能够「助性」。但这并不助性,总憋尿使得前列腺和神经组织长期受压,搞不好反而会让你没了「性趣」。就算经过艰苦的忍耐后,嘘嘘时特别爽这也有可能乐极生悲。憋尿答题正确会更高吗?有一定提升考荷兰一位科学家研究发现,憋尿是做选择题选对的几率可能会提高30%尿憋到一定程度的时候,大脑就会高速运转,以快速解决面前的问题来寻求解放一下。毕竟为了憋尿,将注意力放到考卷上,也是很容易理解的。男人比女人能憋尿?从生理学来看,男生的尿道要比女性的长,男生有两个括约肌跟憋尿相关。而女生只有1个,所以理论上男生比女生更能憋尿。但实际上其实每个人的憋尿时间是有一定的个人差异的,并不能说男生就一定比女生能憋尿。护士的膀胱比普通人大?一项研究表明,那是因为工作限制而长时间憋尿的护士,把正常的膀胱膀胱储存量翻了个倍,而结果显示他们却一点事都没有。但普通人要达到人家那憋尿的效果,通常是需要你数十年如一日地长时间憋尿小圈是怕憋尿没练成,却中了憋尿的各种问题。憋尿久了会尿分叉?这情况不是人人有,即便出现了也不用太担心。因为当尿道长时间未有尿液流过,会相对变瘪;突然释放时,尿液快速撑开尿道,可能导致尿道口短暂变形,尿路不顺,尿尿就分叉了。当然,对女同胞来说,也有可能是尿道口被分泌物或者私处毛毛堵住。5如何科学处理憋尿?1第一种情况:情况允许下,别憋尿首先,小圈从健康、心理的角度来看,还是建议放水要及时,没事别憋尿,憋尿一时爽,膀胱火葬场。2第二种情况,迫不得已人生总是各种各样迫不得已的憋尿情况,所以怎样才能延长憋尿时间?预估可能会出现憋尿风险的时候①外出前先解决在每次外出前、户外活动前、工作前、开会前,记得提醒自己上个厕所。②工作中要休息无论是工作、学习还是开会期间,都应该有一个中场休息的时间,让自己方便一下。迫不得已要憋尿时当然这只能缓解你憋尿痛苦的燃眉之急憋尿后的建议①排尿要注意为预防憋尿时排尿性晕厥,建议采取蹲式或坐式小便。②憋尿后补充水在憋了一段时间的尿之后,除了尽快将膀胱排空外,最好的方法就是再补充大量的水分,强迫自己多几次小便,这对膀胱来说有冲洗的作用,可以避免膀胱内细菌的增生。

憋尿可能 引发肾盂肾炎

中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科主任医师 林天歆

天气寒冷,不少人晚上睡觉后因怕冷而不愿起床,一直赖到天亮才上厕所,憋尿时间长达好几个小时。另外,出门在外也经常会因为找不到厕所而憋尿。

每逢长假,各种场所人满为患,旅游点和高速公路中途休息点的厕所蹲位严重不足,使人饱受憋尿之苦。怕麻烦的游客宁可忍一天,晚上回到旅馆才“唱K”。

憋尿事小,但坏处不少。尿液在膀胱内储存过久导致细菌繁殖,易引起膀胱炎、尿道炎同时增加产生结石的几率;长时间憋尿还会引起尿液返流导致肾盂肾炎,严重者还会影响到肾脏功能;憋尿后还可能发生排尿性晕厥或导致心脑血管疾病等。据研究报告显示,有憋尿习惯者,患膀胱癌的可能性要比一般人高。

“憋尿事小,但坏处不少。”中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科副主任林天歆教授表示,尿液在膀胱内储存过久导致细菌繁殖,易引起膀胱炎、尿道炎同时增加产生结石的几率。长时间憋尿还会引起尿液返流导致肾盂肾炎,严重者还会影响到肾脏功能。憋尿后还可能发生排尿性晕厥或导致心脑血管疾病等。

当膀胱中尿液达到150~200ml时,正常成年人的大脑感受到膀胱压力,产生尿意;随着膀胱储尿量的增加,当膀胱内尿液达300~350ml时则产生强烈的尿意,此时若主观不想排尿,大脑将通过脊髓调节作为随意肌的尿道外括约肌,锁紧闸门,直至大脑皮层下达排尿的指令,则尿道括约肌松弛,逼尿肌收缩,膀胱内压增大将尿液排出体外。如果继续憋尿(膀胱内尿量达到800~1000ml以上),超过膀胱逼尿肌自主收缩范围,就会出现尿潴留或充盈性尿失禁,这时或会如水库水满溢出一样,或只能通过停留尿管来引流尿液。

人体储尿排尿是一个复杂的调节过程,主要由中枢神经系统,外周神经系统、逼尿肌、尿道括约肌等协调控制。“通俗来讲,如果膀胱是一个‘水库’,则神经系统相当于‘电脑控制中心’,逼尿肌作为排尿的动力相当于‘水泵’,而尿道括约肌则相当于是水库的‘闸门’。”他解释说,正常成年人,当膀胱中尿液达到150毫升至200毫升时,大脑感受到膀胱压力,产生尿意,此时即可排尿。随着膀胱储尿量的增加,当膀胱内尿液达300至350毫升时则产生强烈的尿意。

前列腺增生+久憋尿 想尿也难

如果不想排尿,大脑将通过脊髓调节作为随意肌的尿道外括约肌,锁紧“闸门”。如果大脑皮层下达排尿的指令,则尿道括约肌松弛,逼尿肌收缩,膀胱内压增大将尿液排出体外。“如果继续憋尿,膀胱内尿量通常在800~1000毫升以上,超过膀胱逼尿肌能自主收缩范围,就会出现尿潴留或充盈性尿失禁。”林天歆说,这时就如水库水满溢出一样,只能通过停留尿管来引流尿液。

人们常常以为,憋尿的坏处无非是尿液偏黄,排尿时有些腹痛,却不知甚至可能造成无法排尿的严重后果。林天歆指出,长时间憋尿会导致尿道括约肌痉挛,或逼尿肌无力,“水库”的闸门失灵无法打开或“水泵”动力不足,因而导致尿不出来。尤其是患有前列腺增生的老年男性,更是容易出现此类情况。由于前列腺增生,每次排完尿后有一定残余尿,如果长期存在这种慢性尿潴留,再加上憋尿,会使得膀胱神经压迫受损,使得膀胱的舒张感觉消失,或者膀胱逼尿肌收缩功能损伤,导致无法排尿。

久憋尿后 如厕起身别太快

旅途如何让膀胱不遭罪?林天歆贡献三条锦囊妙计:

1.旅途因上厕所不方便,许多人往往在出发前及旅途中减少液体摄入量。林天歆建议,应尽量保证饮水量,因尿量的减少易增加感染、结石的可能性,特别是当出游地天气炎热、干燥或体能消耗大的时候,一般正常成年人一天的饮水量应该保证2000~3000毫升。

2.在出发前应上厕所,提前解决排尿问题。尽量不憋尿,有尿意时及时排泄。憋尿时间别超过三个钟头,如坐长途汽车旅行,可每隔2~3个钟让司机停车,方便乘客“唱K”。

3.万一长时间憋尿后,尿不出来,不妨对耻骨上区进行热敷。排尿后还要及时补充水分,增加排尿次数,来降低泌尿系统发生感染的几率。特别要注意的是,长时间憋尿后排尿应注意起身或站立时不要速度过快,排尿时不要过度用力,避免排尿性晕厥的发生。