澳门新葡新京网上导航打游戏预防老年痴呆 还有你不知道的

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澳门新葡新京网上导航 ,人一老,各种疾病也就紧随而来,老年痴呆就是其中最让人担心的一种,为了预防痴呆的发生,老年人各种招数使尽。

现在我国已经全面进入老龄化社会,因此老年人的健康问题越来越受到重视。在精神性疾病中,和年龄关系密切相关的莫过于老年痴呆症了。相信很多人存在疑惑,老年痴呆年纪大了都会得吗?有哪些高危人群呢?如何才能预防老年痴呆或延缓病情的发展呢?下面小九为大家一一解答。

有人说:听说玩游戏能预防老年痴呆??

首先,我们来讲讲老年痴呆的高危人群:

在这个世界老年痴呆日,小九来说说,玩游戏到底能不能预防老年痴呆?有没有比打游戏更好的方法预防老年痴呆?

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为预防老年痴呆,

老年痴呆高危人群之一:高龄老人

打游戏成瘾却诱发脑梗

研究发现,老年痴呆的发病率与年龄增长呈正比,其中以75岁以上的老年人居多。因为高龄老人身体各方面机能都大不如前,引起老年痴呆。

陈大爷退休不久,无所事事的他最常做的就是在家里带带孙子,可随着年纪的增大,记忆也开始大幅下降,被老伴抱怨有老年痴呆,为此自己也忧心忡忡。

老年痴呆高危人群之二:老年女性

直到某天在网上看新闻里说,老年人玩游戏可以预防老年痴呆,还能长寿,从此,老爷子迷上了网络小游戏,一玩就一整天,甚至有时玩到半夜两三点。

一般来说,女性老年性痴呆的患病率要高于男性。女性患者大概占78.8%,这大概与女性的雌激素下降的有关。但也可能与寿命有关,大部分女性的寿命比男性长。

可就在最近,正在玩游戏的陈大爷突然出现左侧肢体无力,说话不清楚的现象,家人赶紧送它到医院治疗,经诊断患上了缺血性脑血管梗塞。

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医生表示,老年人本身就是脑卒中的高发人群,在加上不节制的玩电脑,休息不好使血压有所波动或者是使血液的动力学发生变化,诱发脑梗塞的发生。

老年痴呆高危人群之三:家族遗传或有脑部疾病或损伤病史者

网络游戏可以预防老年痴呆?

老年痴呆的染色体为显性遗传,属于多基因遗传,其近亲的患老年痴呆的概念会高于常人。并且脑肿瘤、脑炎者、帕金森病等患者,易继发老年痴呆。

有可能!

老年痴呆高危人群之四:免疫力低下者

陈大爷的家人在得知后,开始规劝父亲以后不要在玩电脑游戏了,可陈大爷却依然坚称要继续,只为避免老年痴呆的发生。那么玩网络益智游戏是否真的能帮助老年人预防痴呆?

免疫力低下的人易发生感染,特别是病毒感染,有的病毒感染可能会导致中枢神经系统疾病,从而导致了老年痴呆的发生。所以,我们要采取措施,尽量提升自身的免疫力。

其实,目前医学界依然存在争论。

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据了解,老年痴呆症临床对于其病因尚未明确,仅知脑变性疾病、内分泌疾患、脑血管病、遗传因素等很多原因都会引起老年痴呆的发生,单靠玩游戏来预防老年痴呆,并不可靠。

老年痴呆高危人群之五:独居者,情绪抑郁者

但近年来,不少专家也对于玩电脑游戏是否可预防老年痴呆症进行了研究调查,比如,英国神经系统科学家就通过实验发现,经常玩电脑游戏的老年人,大脑的衰退会明显减慢,因为电脑游戏需要玩家进行快速思考,促进血液和氨基酸不断流向大脑,提高了脑部供氧量,从而避免脑袋僵化。

这些老年人与外界交流少,常常感觉孤独,易有抑郁情绪,如果长期有这种情绪,患老年痴呆的概率要比常人高。

澳大利亚的科学家也表示,它们在一项20年的研究中,对大约700名老人进行了调查,结论显示,电脑游戏和简单的注意力及记忆力测试有助于易患老年痴呆的退休人员保持大脑灵敏度。其中,俄罗斯方块就是有效的。

另外,文化程度低,长期酗酒,长期服用抗焦虑药等人也易患老年痴呆症。老年痴呆有这么多的高危人群,预防宜早不宜晚,那么,应该如何预防呢?

为避免老年痴呆的发生,

预防老年痴呆,有几个妙招

不一定要靠电脑游戏

要多用脑

那是否只有玩电脑游戏才能预防老年痴呆呢?专家表示,其实更多既不会导致其它的疾病,又能延缓老年痴呆发生的好办法:

多看书、多玩益智游戏等脑力活动,如下棋、看悬疑书籍、打麻将等;多跟他人交流,可使思维保持敏捷,降低记忆力衰退的速度,预防老年性痴呆症的发生。

可注意饮食,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪,多吃蔬菜、豆类、水果和全粒谷物,因为这些食物中含有丰富的维生素和矿物质,能够对大脑的功能起到保护作用。

要注意饮食

此外,建议每天食用少量坚果或植物种子,补充维生素E,降低老年痴呆发生的风险。

饮食要清淡,营养要均衡,远离三高疾病这些危险因素。多吃蔬菜、水果、豆制品、全谷类碳水化合物、坚果等;多喝水,因为人体缺水会使大脑变迟钝,思考能力降低。同时,也要远离烟酒,避免对身体造成伤害。

适度运动,建议老年人多进行有氧运动,比如太极拳、游泳,每周以轻快的速度散步3次,每次至少40分钟,也可以打麻将,但一定要控制时长以及情绪波动。

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读书看报、培养情操。保持大脑的灵敏度不一定要靠打游戏,还可以读书看报,接受新的资讯,此外还可以培养兴趣、比如画画、弹琴、做菜等等。

要保持心情愉快,避免孤独

保持开朗的情绪,研究发现,心情抑郁的人发生痴呆的比例明显增高,因此,老年人在晚年生活中避免过度悲哀,情绪波动尽量减少。

多参加社会活动,合理安排工作、学习和娱乐,保持乐观积极的心态,避免焦虑抑郁,减少神经系统负担。多听有节奏感的音乐,可提高大脑的兴奋性。

杜绝不良的生活习惯,过度的吸烟、喝酒都会导致大脑血流供应不足,增加慢性疾病的发生概率,从而导致老年痴呆。

要坚持运动

Tips:天哪!这些竟然会导致

每天坚持运动30分钟,如太极拳、手指操等,这些运动可促进脑部血液循环,延缓脑神经细胞的老化。所以,不管你现在多少岁,都要抽出时间、精力进行运动。

老年痴呆的发生

要睡眠规律

1、睡多睡少都会导致老年痴呆的发生

睡眠时间要适宜,8小时为佳,同时,要有午休习惯。因为充足的睡眠对身体健康是极为重要的。

美国研究人员曾对1.5万名70或70岁以上的退休女护士进行了跟踪研究调查,最后结果显示,每天睡眠时间少于5小时,或者超过9小时的人心智功能往往较低,会加速大脑的老化。

因此,为了能够安享晚年,老年痴呆的预防工作必不可少,希望这篇文章能够对大家有所帮助。

2、打鼾的人容易发生老年痴呆

美国加州大学对1300名老年妇女进行了一项为期5年的研究,调查中得出一个非常有趣的现象,那些打鼾的女性患老年痴呆的几率是没有打鼾者的两倍。

3、缺牙的人容易发生老年痴呆

在瑞典的国际牙医大会上,一项研究表示,与拥有20颗以上牙齿的老人相比,缺牙的中老年人患痴呆症的风险高1.9倍;牙齿几乎掉光的老人患痴呆症的风险高2.5倍。