以内养外健康美丽

摘要:

俗话说:“一样米吃出百样人”。有的人“油浸也不长肉”。而有的人“喝水也会
增胖”,为什么 体质使然。体质是相对稳定的个体
特征,由先天遗传和后天生活环境所决定。体质虽
然和美容没有直接的关系,但却是形体胖瘦、皮肤
干油、毛发疏密、气质性格的温床与土壤,所谓“高
大威猛”、“短小精悍”、油性皮肤、干性皮肤等都是
产生在不同的体质基础之上的。也就是说,体质与
形体容貌的关系有一定的配套性和规律性可循。在
正常生理情况下,不同体质所带来的形体容貌差
异,都有各自的美学意义,“环肥燕瘦”各有风采。
中医美容十分强调根据每个人的体质,因势利导地 进行全方位的整体保健美容。

因此人要美容,必须对自己的体质有充分的了
解,并且在日常生活中善于调理自己的体质。在一般
人群中,大体存在平衡、阴虚、阳虚等几种体质类型,
阴虚体质是其中比较常见的一种,尤其是南方女性。
下面就讲讲阴虚体质的整体美容。

阴虚体质的特点是体内阴精津液不足,容易阴
阳失调,出现阴虚失养,虚火上炎的偏颇。主要表现
是:体形多较瘦小或瘦长;肢体十自热、手足心热;皮
肤较明显偏干,容易生色斑、早衰,或偏油容易生痤
疮;面部常有烘热感;不耐夏热秋燥;大便偏干或秘
结,小便短黄。性格多急燥易怒,情绪波动;睡眠时 间短;时有熬夜。

阴虚体质应遵循补益肝肾,滋润补阴,清降虚火,
镇静安神的美容原则进行以下全方位的整体美容:

饮食宜忌 不宜多食温燥、辛辣、香浓等伤阴液的食
物,比如辣椒、花椒、茴香、韭菜、姜、蒜、
酒、烟、咖啡、羊肉、油炸、煎炒等。适宜
请润滋补的食物,比如多汁清润的水果(西
瓜、葡萄、梨、楷把、甘蔗)、芹菜、菠菜、
百合、银耳、鸭肉、海参、银鱼、龟肉、鳖 肉等。

推荐食疗方:1、兔肝菠菜汤:免肝一具,
90克左右,菠菜100克。按常法滚烫,汤成后
加麻油数滴。2、冰糖五果羹:雪梨1个(不去
皮),香蕉2只(去皮),红枣2枚,龙眼肉6克,
构杞子10克。先将红枣、龙眼肉、枸杞子共煮开
10分钟,待温后,将雪梨、香蕉切碎,放入温开 水中,加冰糖适量,即可进食。

生活起居 熬夜、工作紧张、剧烈运动、酷热环境均会加重
阴虚体质的偏颇,出现明显不适。起居规律,情绪平和,
工作有条不紊对阴虚体质的保健美容非常重要。闲暇时间
多听悠扬音乐很利于调整情绪睡眠,如摇篮曲等。

经络按摩 有条件的,可以多进行足浴和脚部按摩,这样利于面部的美
容和镇静安神。

简易方药 适宜中药:沙参、麦冬、玉竹、山药、地黄、枸杞子、旱莲草、女
贞子等。常用成药:六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸。应在有经验
的美容医师指导下服用。

皮肤护理 阴虚体质较少中性皮肤,以干性、衰老性皮肤居多,也可见油性
皮肤。根据皮肤性质选用相应系列的护肤品。特虽强调防晒,清意
保水保湿、滋养皮肤。