40岁的刘涛像20岁少女,她的保养秘诀靠这一点

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摘要:女人们到了一定的年龄之后,肌肤就很容易出现衰老,那么生活中有哪些食物会加速衰老?我们一起来看看吧!

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女人都怕老,特别是过了25岁的女人,总会用尽一切办法延缓衰老让岁月走得慢一些再慢一些,在护肤品的挑选中也相对来说选择了抗衰老类型。但有时候即便你很努力地抗衰,也抵不过乱吃东西拉的后腿,下面就给大家介绍3种吃了会加速衰老的食物:

我们身边经常有这样的例子,同样是40岁,一个活脱脱像30左右,另一个有点像她妈。年龄本身会让人呈现衰老,但经常吃以下这些食物,会使你老得更快!

图|来源网络

1、油炸食物

“催老食物”一、罐头食品

一、

油炸食物香脆可口,不管是我国还是外国人都喜欢吃,然而很多人都知道,油炸食物是对健康有害而无益的垃圾食品。

一般罐头类食物可以一开即食,虽然它们比较美味,但对人体的伤害也是比较大的。罐头食品能长期保存,但其中必然添加了各种添加剂,包括防腐剂、香料、色素、调味剂等,虽然只要是合法按量使用一般不会对人体健康造成大的伤害,然而也是没有什么益处就对了。

早晨在卫生间看见同事花花在做护肤,我就问她怎么不在家里涂好了再出门呢?她感叹自从当了妈之后家里哪有自己的时间,连上个厕所都被催着,孩子恨不得自己贴身24小时守着。

油炸食物含有大量的脂肪酸、膨松剂以及色素等,这些物质在进入人体后会不断的代谢、转化,同时干扰正常的代谢机能。另外,不少不良商家为了节约成本,在生产油炸食品的时候往往使用快要过期的食材、反复使用的油这样的食物吃得多你不老得快才怪呢。

“催老食物”二、油炸食物

我哈哈大笑表示非常理解,我自己也好不到哪里去,每天还没下班呢消息就来了催着什么时候到家。刚到小区门口就被孩子拦路堵截,一路抱上去屁股还没坐下就让我赶紧吃完饭陪他玩。什么刷牙洗脸、涂护肤品的过程统统都像打仗一样。

2、罐头食品

多数食物自身的营养价值可帮助人体补充多种维生素,但由于人们在加工它们的过程中使之营养元素丢失,或者发生化学变化,其营养变成对人体有害的物质。

同事一听表示太有共鸣了,怎么女人当了妈后都那么惨呢。她还告诉我现在的她由于晚上还要带孩子,吃不好睡不踏实,整个人的精气神都塌了。脸色暗黄,皮肤也开始松弛了,还出现了黑眼圈。和刚进公司时候那个朝气蓬勃,满脸胶原蛋白的小女生完全没法比啊!

罐头食品能长期保存,但其中必然添加了各种添加剂,包括防腐剂、香料、色素、调味剂等,虽然只要是合法按量使用一般不会对人体健康造成大的伤害,然而也是没有什么益处就对了。

澳门新葡新京网上导航 ,油炸食物含有大量的脂肪酸、膨松剂以及色素等,这些物质在进入人体后会不断代谢、转化,同时干扰正常的代谢机能。

她说到了这年纪还真是应该好好保养保养了,否则一生完孩子身体就开始走下坡路,连皮肤也开始和自己较劲,这是完全没有办法的事实。

另外,在罐头的制作加工过程中,看起来食物保存的十分完好,但是其实它的营养成分已经遭到了极大的破坏。

在食物的加工过程中如果遵循健康的原则,食物中产生的毒素是不会太多,另外也有相当一部分的营养被人体所吸收。但诸多不良商家为了节约成本,在生产油炸食品的时候往往使用快要过期的食材,并反复使用油,这样的食物吃多了,会使自身加速衰老。

所以经常有小伙伴给我推荐什么面膜、眼膜、去角质等等,我告诉他们凡是步骤超过2步以上的统统不考虑,实在是没时间啊。

3、加工肉制品

“催老食物”三、加工肉制品

但同事说我的皮肤却一直很好,好像最近也变白了,问我是怎么保养的。我倒是真没用什么贵妇级的保养品,也确实没有时间保养,我想皮肤好了除了不过度使用化学护肤品和化妆品之外,饮食对皮肤的影响也非常大。

如热狗、火腿、培根、香肠等,日前,世界卫生组织正式宣布,将加工肉制品列为致癌物,级别与汽车尾气、烟草相同。

肉类中含有丰富的蛋白质,蛋白质是人体所需要的,但某种食物的产生可以是通过自然界的来源,也可以通过人们自行的创造,而这些食物就是如此。热狗、火腿、培根、香肠等属于这类食物。日前,世界卫生组织正式宣布,将加工肉制品列为致癌物,级别与汽车尾气、烟草相同。

我一直坚持早晨吃的好,午餐要吃饱,晚餐吃的少原则。而且这些年败母亲大人天天让我带饭,不允许我叫外卖所赐,我还真的养成了不在外面吃饭的习惯。除了偶尔公司领导请吃饭,客户一起吃饭外,几乎没在外面吃饭过。

对于很多人来说,腌制的食品不够健康已经不是一个新鲜的消息,但是会增加患癌的几率这样严重的后果也是出乎了大多数人的意料。

有些食物自身含有的营养成分诸多,因为人们想使它长期的保存下来,或者追求口感上的美味,反而使这些食物成为致癌的“帮凶”。对于很多人来说,腌制的食品不够健康已经不是一个新鲜的消息,但是会增加患癌的几率这样严重的后果也是出乎了大多数人的意料。如果长期食用这类食物,面部衰老加速是很正常的。

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有位做过厨师的亲戚告诉过我,要知道外面再怎干净,大厨用的油、盐、调味品一来质量都不好,二来用量非常随意,只要出盘色泽鲜美即可,完全不会从客户的健康角度考虑。所以自家的饭菜再怎么样也一定一定比外面的健康。

另外,我平时饮食也比较清淡,很少吃红肉,那种大鱼大肉的生活除了上学那会儿贪过,现在几乎不会碰了。每天的蛋和奶是不可少的,其他的越简单越好,经常会被婆婆说是为了漂亮减肥,但其实我是更注重自己的身体健康。

要知道少吃一点,肠胃的负担可以少很多,患病的几率也会低很多。肠胃年轻了,人自然会年轻的。

二、

在各大真人秀节目中,刘涛总能表现出另众人惊叹的精力,会收纳,会做饭,会开车,会英文,会生活,心思缜密,体能强悍,气场强大。能把戏演好已是不容易了,可人家偏偏还要玩跨界,又是唱歌又是喜剧,一不小心还在《跨界歌王》中拿了个冠军。

连老公王珂也不禁感叹:不要老是做超出自己能力范围的事,那会把自己给累死!

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累不累死其实刘涛非常清楚,她的精力充沛确实是自己可以承受的,因为没有哪个人会拿自己的身体开玩笑。而涛姐的强人精力真的和她的饮食是分不开的。

记得在《亲爱的客栈》节目里,看到刘涛对待自己的日常饮食真的很讲究,早餐就是小米粥和无油煎饼,既快捷又营养。她在微博上po出的早餐完全可以作为明星养生餐的范本了。

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刘涛用土司片上压成泥的牛油果代替果酱,鸡蛋上还加了南瓜子,牛油果具有美容、抗衰老等功效,南瓜子可以补脾益气。

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刘涛还晒过自己的早餐,燕麦是具有饱腹感的低热量食物,健身餐中常常能看到燕麦的身影,猕猴桃具有人体所需的微量元素和氨基酸。

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记得有位作家说过,你对食物的态度也反映你对身体的态度。这位62岁的作家完全不像62岁老人的状态,她平时与人交谈吐字清晰,简明扼要,逻辑性强。一直以来都很健康,精力旺盛,做事情很有效率。从当地日报社退休后,她还一直为媒体写专栏。

有一次在接受一个专栏采访时,她说自己平时准备早餐的时候非常讲究,早餐一定有奶、鸡蛋、蔬菜和主食,几乎从不吃零食。因为写稿,她还特别关注食品安全问题。

这么多年来她一直对自己的饮食非常注重,老人觉得营养是健康的基石,按时进食,讲究搭配,注意摄入奶类、蛋类、粗粮、蔬菜和水果等多样化食物,补充维生素D。否则,强大的精神力量、事业心、其他成就也许可以助她“抵挡”一时,但健康问题迟早会出现。

这就是为什么很多企业家壮年时不注重饮食健康,各种饭局,大吃大喝,等体内垃圾积累到一定程度的时候一下子爆发出来,所有的物质世界一下子坍塌,招都招架不住。

三、

我经常会给周围人分享一些健康饮食的心得,但真的能做到的很少,毕竟大家从小接受的口味习惯都不同,无法强求别人和自己吃的一样。

但其实用“逆向思维”的模型来分享饮食的经验更为合适,今天介绍三种让身体和皮肤加速衰老的食物,希望大家尽量少吃。

01 油炸食物

油炸食物香脆可口,不管是国内还是国外,从老到小都喜欢吃,但就像很多人都知道的那样,油炸食物是十分不健康的,是一种对人的身体有害而无益的食品,长时间食用还会加速衰老。

其中最主要的原因是,因为油炸食物里含有大量的脂肪酸、膨松剂以及色素,这些对人身体有害物质被我们身体吸收后,会干扰人体正常的代谢机能。所以,吃太多的油炸食品会加速衰老的。

02 罐头食品

罐头食品会什么会加速衰老呢?因为罐头食品需要长期保存的缘故,其中添加了各种添加剂,包括防腐剂、香料、色素、调味剂等,这些添加剂都可能导致衰老,虽然一般情况下都是符合规范的添加量,但长期吃罐头食品还是会对健康有一定的伤害。

03 加工肉制品

加工肉制品也是一类我们最常吃,但是最能加快衰老的食品类型之一。

加工肉制品实在太多了,热狗、火腿、培根、香肠等等,这些加工肉制品中也添加了很多添加剂,而且使用的原料很多时候并不是纯肉,长期食用可能危害健康。

而且更可怕的是,世界卫生组织也早就正式宣布了,加工肉制品属于致癌物,而且级别甚至和汽车尾气、烟草一样,可想而知加工肉制品的不健康之处了。

有一次看到表姐刘雯的食谱实在是有点不忍,178的个子吃的这么素,各种时装周、广告、综艺节目、走秀,这么大的工作量能撑的住吗?

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图|来源网络

刘雯的食谱

早晨:牛奶麦片、全麦面包、各种水果和果汁、蔬菜

午餐:水果麦片、骨汤、各种蔬菜、柠檬水、蔬菜披萨、全麦面包

下午茶:玫瑰茶、鲜榨果汁、华夫饼、全麦面包、水果沙拉、蔬菜沙拉、蔬菜等。

晚餐:蔬菜沙拉、鲜榨果汁、蔬菜、少量面条、双黄蛋、少量肉食、水果、半碗粥(请注意食物的量)

其实越健康的食物越能减少身体产生不良的自由基,并增强细胞的抗氧化性,让整个人更轻盈,更有精神。

我们虽然不能像这些超模那样每天按照标准食谱来作为饮食参考,但可以先从不吃一些对身体不好的食物开始做起,慢慢减轻身体的负担,你如何对待身体,你的身体也会如何对待你哦!