每天坚持吃一碗粥 气色更红润

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摘要:喝粥最适合女性美容养颜,各种粥营养丰富齐全好吸收,而且能更能滋润女性们的肌肤,那么喝什么粥能美容养颜呢?

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咱中国人都喜欢喝粥,的确不同的粥能够发挥出不同的养生保健功效。接下来小编就为大家盘点几款最有利于美容养颜的粥品吧。

导语

寒冷的冬季到了,外面天寒地冻,你有没有想吃上热乎乎的饭呢?冬季早晚,来一碗热粥,想必是每家每户的必选,既操作方便还能暖一暖胃,其实这有些粥还有美容养颜的作用呢。那么喝什么粥养颜美容呢?下面就给大家介绍一些养颜美容的粥,供大家参考。

NO1:薏仁莲子粥

对于女人来说,气色如何以及皮肤情况,都很重要。下面推荐一道粥,每天坚持吃气色能够变得更红润。

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材料:薏仁150克、莲子50克、红枣10克、冰糖适量。

爱惜自己的身体肯定是需要花费时间和精力,每天坚持喝一碗粥,白头发也渐渐少了,气色红润皮肤变得白皙光滑,好好爱自己不妨学着做做每天喝一碗吧!

喝什么粥养颜

做法:首先提前浸洗薏仁三个小时,将莲子去芯,用冷水洗干净。其次在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子、红枣等材料焖熟,加入冰糖,直至成粥状即可食用。

每天一碗粥 皮肤白皙气色红润

1、红豆薏米粥

此粥不仅具有清热、消肿等功效,而且还能帮助消除脸上的各种色斑,特别是针对蝴蝶斑、老年斑等效果显著。

原材料:黑豆1小把,黑米2把,黑芝麻1小把,百合10片,薏仁3把,核桃2个,大米2把,红糖适量。(核桃也可以换成花生米,以上是两个人的量)

功效:薏米红豆粥其实是一款祛湿解毒的粥品,有很强的养生保健作用。首先是薏米有祛湿气功效,而且富含丰富的营养元素以及矿物质,尤其适合一些体虚弱的女性食用;而且与红豆搭配食用,则更好的利尿去水肿;除此以外,该粥品还有抗癌防癌作用,主要是由于薏米中富含了防癌抗癌物质,尤其预防子宫癌、胃癌等症。

NO2:山药枸杞粥

做法:每天中午将原材料泡好,晚上洗碗的时候就开始熬粥,大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷。第二天早上加点水,放红糖,热两分钟即可!

食材:薏米红豆、冰糖适量

材料:山药50克、粳米100克、枸杞子15克、蜂蜜、白糖适量。

黑米和黑豆含有丰富的B族维生素、微量元素及黑色素,黑芝麻补益肝肾,滋润五脏,都具有美容乌发的效果。脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹,都是可以通过强悍的肾来抹去的,世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官,就是肾脏。

做法:薏米与红豆清洗浸泡;先煮熟红豆,后放入薏米同煮,最后加入冰糖搅拌,即可食用。

做法:将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份,然后把山药去皮,切成块状,其间可用温水浸泡枸杞子。往锅中倒入冷水,再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮,直至成粥状改用小火并不断搅拌,加入白糖、蜂蜜等调味品即可。

这些粥也能美容养颜

2、山药枸杞蜂蜜粥

此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效。

番薯粥

功效:此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效。

NO3:茉莉花粥

将100克番薯清洗干净并切成小块,与150克粳米及适量清水同煮成粥,可作为早餐和晚餐食用。

材料:山药、粳米、枸杞、蜂蜜。

材料:粳米100克、茉莉花10克、

番薯是人们经常食用的食物,在《纲目拾遗》中记载道番薯可补中、和血、肥五脏。另外,中医中认为,脾为气血生化之源,可以将水谷化生为气血,起到滋养面容,改善面部肌肤的作用,使人容光焕发。

做法:1、山药去皮,切成块状,其间可用温水浸泡枸杞子。2、往锅中倒入冷水,再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮。3、直至成粥状改用小火并不断搅拌,加入蜂蜜调味即可。

做法:首先按平常的熬粥法,把粳米放到水中熬开,然后加入干茉莉花再煮十分钟即可,其间可依据个人口味加入冰糖等调味品。

番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用,达到滋润肌肤、美容养颜的目的。

3、玫瑰花粥

所谓人比花娇,常喝茉莉花粥不仅有利于养报色,而且喝起来的味道十分爽口,特别是对皮肤干燥的人更建议多食用。

薏仁莲子粥

功效:玫瑰花粥具有抗忧郁、安神、美容等多种养生功效,最适合长期心情不爽的女性多食用。

NO4:玫瑰花粥

材料:薏仁150克、莲子50克、红枣10克、冰糖适量。

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材料:粳米100克、含苞待放的玫瑰花10克、冰糖适量。

做法:首先提前浸洗薏仁三个小时,将莲子去芯,用冷水洗干净。其次在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子、红枣等材料焖熟,加入冰糖,直至成粥状即可食用。

材料:粳米、含苞待放的玫瑰花、冰糖。

做法:可先加适量水煎煮玫瑰花,然后用玫瑰花汁煮粳米这样做出来的粥更香。

此粥不仅具有清热、消肿等功效,而且还能帮助消除脸上的各种色斑,特别是针对蝴蝶斑、老年斑等效果显著。

做法:可先加适量水煎煮玫瑰花,然后用玫瑰花汁煮粳米这样做出来的粥更香。

玫瑰花粥具有抗忧郁、安神、美容等多种养生功效,最适合长期心情不爽的女性多食用。

山药枸杞粥

4、桃花粥

NO5:桃花粥

材料:山药50克、粳米100克、枸杞子15克、蜂蜜、白糖适量。

功效:梅花具有助消化、安神等神奇的功效,常喝有利于保持纤细的身材。

材料:桃花10克、粳米100克

做法:将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份,然后把山药去皮,切成块状,其间可用温水浸泡枸杞子。往锅中倒入冷水,再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮,直至成粥状改用小火并不断搅拌,加入白糖、蜂蜜等调味品即可。

材料:粳米、桃花。

做法:首先将桃花、粳米分别浸洗两个小时,然后加适量水,用文火慢慢煨至成粥。

此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效。

做法:首先将桃花、粳米分别浸洗两个小时,然后加适量水,用文火慢慢煨至成粥。

常言道面若桃花,桃花自古就被认为是一种具有美容、改善肤质的作用的。除此之外桃花粥还具有促进血液循环等强大的养生保健功效。这里提醒一下在经期最好不要食用桃花粥。

茉莉花粥

桃花粥具有促进血液循环等强大的养生保健功效。

NO6:梅花粥

材料:粳米100克、茉莉花10克、

5、白兰花粥

材料:粳米100克、梅花10克、冰糖适量。

做法:首先按平常的熬粥法,把粳米放到水中熬开,然后加入干茉莉花再煮十分钟即可,其间可依据个人口味加入冰糖等调味品。

材料:粳米、白兰花。

做法:首先提前浸泡梅花1到2个小时,其间可把粳米用大火煮开,接着倒入浸泡好的梅花共煮5分钟即可。

所谓人比花娇,常喝茉莉花粥不仅有利于养报色,而且喝起来的味道十分爽口,特别是对皮肤干燥的人更建议多食用。

功效:白兰花粥具有美白养颜的功效,同时对于秋冬季高发的支气管炎、咳嗽等病症也有一定的辅助治疗功效。

中医认为梅花具有助消化、安神等神奇的功效,常喝有利于保持纤细的身材。

玫瑰花粥

做法:先将白兰花洗干净,然后加适量水熬煮成浓汁,用白兰花汁熬粥即可。待粥冷却之后还可依据个人的口味加入蜂蜜等调味品即可。

NO7:白兰花粥

材料:粳米100克、含苞待放的玫瑰花10克、冰糖适量。

6、番薯粥

材料:粳米100克、白兰花10克。

做法:可先加适量水煎煮玫瑰花,然后用玫瑰花汁煮粳米这样做出来的粥更香。

功效:可起到健脾胃、和气血的作用,达到滋润肌肤、美容养颜的目的。

做法:先将白兰花洗干净,然后加适量水熬煮成浓汁,用白兰花汁熬粥即可。待粥冷却之后还可依据个人的口味加入蜂蜜等调味品即可。

玫瑰花粥具有抗忧郁、安神、美容等多种养生功效,最适合长期心情不爽的女性多食用。

材料:番薯、粳米、冰糖。

此粥不仅具有美白养颜的功效,同时对于秋冬季高发的支气管炎、咳嗽等病症也有一定的辅助治疗功效。

桃花粥

做法:番薯清洗干净切成小块,与粳米及适量清水同煮成粥。

以上7款粥都具有美容养颜等功效,因此爱美的你不防常喝这些粥品。

材料:桃花10克、粳米100克。

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99热心医生温馨提醒,广大的爱美女性们冬季里日常一定要保证充足的水份,多吃蔬果,才能养出水嫩好肌肤。

做法:首先将桃花、粳米分别浸洗两个小时,然后加适量水,用文火慢慢煨至成粥。

看到上面介绍的粥的做法,你有没有想尝试一下呢。这些粥不仅可以美容养颜,还可以促进血液循环,对养生也是有很大益处。所需的食材很容易就能买到,非常经济实惠。掌握以上的粥的做法,以后再也不用疑惑喝什么粥养颜了,赶快制作一碗热乎乎的养颜粥来温暖这个冬天吧。

常言道面若桃花,桃花自古就被认为是一种具有美容、改善肤质的作用的。除此之外桃花粥还具有促进血液循环等强大的养生保健功效。这里提醒一下在经期最好不要食用桃花粥。