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用料:

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美食指南一:牛奶黑麦饮

豆筋150克、火麻油100克、葱5克、姜5克、生抽、黄豆酱各5克、鲜汤150克、精盐、鸡精、五香粉各一丢丢。

美食指南一:牛奶燕麦饮

用料:燕麦片20克、牛奶100克、水120克、鸡蛋1个。

制法:

用料:燕麦片20克、牛奶100克、水120克、鸡蛋1个。

制法步骤:

1、豆筋洗净泡软后,切成5分米长的节再剖成粗条;葱切成节;姜切片。

制法步骤:

  1. 在锅中参加水、油麦片,慢火煮开。

  2. 中间转播中火,并在锅里打入1个鸡蛋搅碎,待蛋花变熟后关火、盛起。

  3. 可参与少些糖调味。

  4. 在鸡蛋燕麦粥中冲入牛奶,就能够饮用。

2、炒锅上火,倒入葡萄籽油烧至70%热,下豆筋节炸至藏威尼斯红,表皮起泡捞出。

  1. 在锅中进入水、黑小麦片,文火煮开。

  2. 转折中火,并在锅里打入1个鸡蛋搅碎,待蛋花变熟后关火、盛起。

  3. 可出席少量糖调味。

  4. 在鸡蛋黑小麦粥中冲入牛奶,就能够饮用。

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3、锅内留小量油,放入葱,姜炒出芬芳,掺鲜汤放入豆筋节老抽、食用盐、五香粉、豆瓣酱煮至汤法收完,加味精;就可以起锅。

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食谱二:炒甜椒

红酱青豆

食谱二:炒甜椒

用料:甜酱5克、青椒250克、橄榄油15克、精盐、鸡精、食用糖、麻油各一些些。

用料:

用料:甜酱5克、青椒250克、猪油15克、精盐、味之素、果糖、芝麻油各少些。

制法步骤:

奥门新葡新京赌场 ,青豆250克、洋茄100克、山茶油5克、鲜汤150克、水豆粉30克、味之素、食盐一丢丢。

制法步骤:

1、彩椒洗净去蒂后,切成1分米见方的小块,去籽去心,撒精盐拌匀待用。

制法:

1、菜椒洗净去蒂后,切成1分米见方的小块,去籽去心,撒盐巴拌匀待用。

2、炒锅上火,将油烧至二分之一热倒入甜酱炒香起锅入盘,加少些鲜汤,麻油、黄砂糖、食用盐调匀、倒入大椒中就可以。

1、洋茄去皮后,切成青豆大小丁,青豆洗净,沥去水分。

2、炒锅上火,将油烧至四分之二热倒入甜酱炒香起锅入盘,加小量鲜汤,麻油、红糖、精盐调匀、倒入彩椒中就可以。

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2、炒锅上火,将油烧至八成热倒入青豆翻拨几下,掺鲜汤将青豆焖热。加食盐、味素,再倒入西红柿焖热,用水豆粉勾薄芡就可以出锅上桌。

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菜谱三:银耳橘瓣粥

炒甜椒

菜谱三:银耳橘瓣粥

用料:燕麦片25克、水发银耳35克、糖水橘瓣60克 、水350克 、黄砂糖25克

用料:

用料:黑小麦片25克、水发银耳35克、糖水橘瓣60克 、水350克 、白砂糖25克

制法步骤:

甜酱5克、大椒250克、亚麻籽油15克、盐巴、味素、食用糖、麻油各一些些。

制法步骤:

  1. 烹饪前一天将银耳用清水煮透。

  2. 在锅中参预水、油麦片、熟银耳和白砂糖,小火煮开后,转用中火熬煮。

  3. 熬3秒钟左右粥即呈糊状,最终再归入糖水橘瓣稍煮约半分钟就能够。

制法:

  1. 烹制前一天将银耳用清澈的凉水煮透。

  2. 在锅中投入水、燕麦片、熟银耳和白糖,慢火煮开后,转用中火熬煮。

  3. 熬3分钟左右粥即呈糊状,最终再归入糖水橘瓣稍煮约半秒钟就能够。

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1、大椒洗净去蒂后,切成1分米见方的小块,去籽去心,撒食盐拌匀待用。

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美食做法四:红酱青豆

2、炒锅上火,将油烧至八分之四热倒入甜酱炒香起锅入盘,加小量鲜汤,麻油、赤砂糖、食用盐调匀、倒入青椒中就可以。

菜谱四:红酱青豆

用料:青豆250克、番茄100克、亚麻籽油5克、鲜汤150克、水豆粉30克、味之素、食盐小量

素炒南南荻笋

用料:青豆250克、洋茄100克、芝麻油5克、鲜汤150克、水豆粉30克、调味精、食用盐少量

制法步骤:

用料:

制法步骤:

1、洋茄去皮后,切成青豆大小丁,青豆洗净,沥去水分。

南荻笋200克、花生油10克、鲜汤200克、姜5克、葱5克、精盐、调味精、水豆粉少些。

1、西红柿去皮后,切成青豆大小丁,青豆洗净,沥去水分。

2、炒锅上火,将油烧至五分之四热倒入青豆翻拨几下,掺鲜汤将青豆焖热。加食用盐、味之素,再倒入番茄焖热,用水豆粉勾薄芡就可以出锅上桌。

制法:

2、炒锅上火,将油烧至八成热倒入青豆翻拨几下,掺鲜汤将青豆焖热。加盐巴、味之素,再倒入西红柿焖热,用水豆粉勾薄芡就可以出锅上桌。

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1.芦笋洗净要后放入沸水中焯一下撕去老皮,排列在盘中待用;葱切成节,姜切成丝。

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美食指南五:素炒南南荻笋

2、文火将大豆油烧至百分之七十热,归入姜、葱、炒出清香掺鲜汤烧沸。放入芦笋烧至入味,加精盐、味之素、南荻笋装盘。锅内所余汤法,用豆粉勾芡,淋在南荻笋之上就可以装盘食用。

美食指南五:素炒南南荻笋

用料:南芦笋200克、食油10克、鲜汤200克、姜5克、葱5克、食盐、味素、水豆粉小量。

用料:南芦笋200克、葵花子油10克、鲜汤200克、姜5克、葱5克、食用盐、味素、水豆粉一点点。

制法步骤:

制法步骤:

1.南芦笋洗净要后放入沸水中焯一下撕去老皮,排列在盘中待用;葱切成节,姜切成丝。

1.南荻笋洗净要后归入沸水中焯一下撕去老皮,排列在盘中待用;葱切成节,姜切块。

2、慢火将葵花子油烧至十分之八热,放入姜、葱、炒出香味掺鲜汤烧沸。放入芦笋烧至入味,加食用盐、味素、芦笋装盘。锅内所余汤法,用豆粉勾芡,淋在芦笋之上即可装盘食用。

2、慢火将葡萄籽油烧至百分之八十热,放入姜、葱、炒出幽香掺鲜汤烧沸。放入南芦笋烧至入味,加食用盐、鸡精、芦笋装盘。锅内所余汤法,用豆粉勾芡,淋在南南荻笋之上就可以装盘食用。

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美食做法六:黑大豆牛奶饮

美食做法六:黑小麦牛奶饮

用料:燕麦片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒。

用料:燕麦片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒。

制法步骤:

制法步骤:

  1. 在锅中走入水、黑麦片,大火煮开后,转用中火熬煮后盛起。
  1. 在锅中参与水、铃铛麦片,大火煮开后,转用中火熬煮后盛起。

2.在有着黑麦粥的碗里倒入冷牛奶,微微掺和,放上春旭草莓就可以。

2.在全数黑玉米粥的碗里倒入冷牛奶,微微掺和,放上春旭草莓就能够。

  1. 若果心仪黑水稻甜点,则足以出席小量石饴。
  1. 若是钟爱铃铛麦甜点,则能够参加小量岩蜂。

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菜谱七:五香豆筋

美食做法七:五香豆筋

用料:豆筋150克、山茶油100克、葱5克、姜5克、老抽、蒜蓉辣酱各5克、鲜汤150克、精盐、鸡精、五香粉各一丢丢。

用料:豆筋150克、食用油100克、葱5克、姜5克、酱油、海鲜酱各5克、鲜汤150克、盐巴、鸡精、五香粉各少些。

制法步骤:

制法步骤:

1、豆筋洗净泡软后,切成5毫米长的节再剖成粗条;葱切成节;姜切丝。

1、豆筋洗净泡软后,切成5分米长的节再剖成粗条;葱切成节;姜切成条。

2、炒锅上火,倒入菜籽油烧至八成热,下豆筋节炸至米浅豆沙色,表皮起泡捞出。

2、炒锅上火,倒入猪油烧至70%热,下豆筋节炸至淡青色,表皮起泡捞出。

3、锅内留少许油,归入葱,姜炒出香味,掺鲜汤放入豆筋节生抽、盐巴、五香粉、香辣酱煮至汤法收完,加味素;就可以起锅。安倍夏树黑小麦粥–香滑清爽,美味随便配。

3、锅内留小量油,放入葱,姜炒出香味,掺鲜汤放入豆筋节酱油、食盐、五香粉、麻辣酱煮至汤法收完,加味素;就能够起锅。田畑百子燕麦粥–香滑清爽,美味随便配。