澳门新葡新京网上导航3天能减四斤

午饭:低脂乳酪110公克、苏打饼干5片。

晚餐:瘦肉40公克、绿西蓝花110公克、中苹果半个、低脂香草雪糕半杯。

早饭:乳酪1片、苏打饼干5片、苹果半个。

澳门新葡新京网上导航,「第一天」

早饭:水煮蛋1个、全麦土司1片、中金蕉半根。

晚饭:瘦肉40公克、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草雪糕半杯100克。

早餐:麻辣酱土司一片、香栾半个。

午餐:水渍吞拿鱼110公克、全麦土司1片。

晚餐:瘦肉香肠2条、菜花110公克、甘笋55公克、大蕉半根、低脂香草冰棍半杯。

摘要:

「第三天」

「第二天」

午饭:水煮蛋1个、土司1片、水渍金枪鱼110公克、萝卜干、花菜各55公克、网纹瓜1片、低脂香草冰棍半杯。