推荐的婚前一周健康减肥的食谱

摘要:

摘要:

摘要:

终于准备好一切婚前繁琐的事情。放下心情来看看四周,幸福充满整个身体。一个华尔兹舞步优雅的旋转到镜前,突然发现自己已经“心宽体胖”,原来苗条的腰肢已经有了“小嘟嘟”肉,还有时间吗
不用紧张,一切还有时间,只要试试女性频道推荐的婚前的一周健康减肥食谱,还给你一个轻盈身材,不再是难事。

年初又是结婚的热闹时期,却发现自己原来苗条的腰肢已经有了“小嘟嘟”肉,还有时间吗
不用紧张,只要试试我们推荐的婚前的一周健康减肥食谱,还给你一个轻盈身材,不再是难事。

婚前繁琐的事情终于准备好了。一个华尔兹舞步优雅地旋转到镜前,突然发现自己的身材竟然变“粗”了,不用紧张,一切还有时间,只要试试我们推荐的婚前一周健康减肥食谱,还你一个轻盈身材,不再是难事。
周一 早:咖啡、苹果 午:米饭(一小碗)、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根,紫菜汤
晚:煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽 周二
早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄
午:鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(1个)、蔬菜沙拉
晚:绿豆粥(一小碗)、馒头(一个)、生拌茄泥、生黄瓜一根 周三
早:乌龙茶、猕猴桃 午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
晚:牛肉、凉拌海带丝。 周四 早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个
午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根 周五 早:咖啡、苹果
午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
周六 早:麦片粥(一小碗)、橙子 午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚:白薯粥(一小碗)、凉拌菠菜、饼(一两) 周日 早:绿茶、苹果
午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根
这份食谱可不得了,当然是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不易合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的,到那个时候,你会发现不仅身材日渐苗条,皮肤也更加细腻光滑,苗条轻盈的新娘定会信心十足地艳惊四射!

暖春瘦身美食完全指南

周一

周一

早:咖啡、苹果

早:咖啡、苹果

午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤妙想六法主食变减肥食品

午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤

晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽

晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽

周二

周二

早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉

午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉
晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根

晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根

周三

周三

早:乌龙茶、弥猴桃

早:乌龙茶、弥猴桃

午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

晚:牛肉、凉拌海带丝。

晚:牛肉、凉拌海带丝。

周四

周四

早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个推荐三款实用瘦身粥

午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根

晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根

周五

周五

早:咖啡、苹果

早:咖啡、苹果

午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

周六

周六

早:麦片粥(一小碗)橙子

早:麦片粥(一小碗)橙子

午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)

晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)刘嘉玲番薯巧清肠

周日

周日

早:绿茶、苹果

早:绿茶、苹果五谷杂粮

午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

关注:在餐馆吃饭的瘦身技巧 最易发胖的六大零食排名(组图)

减肥原理:这份食谱可不得了,当然是——依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的。

这份食谱可不得了,当然是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的,坚持两个星期,你会发现不仅身材日渐苗条,皮肤也更加细腻光滑。到那个时候,苗条轻盈的新娘定会信心十足的艳惊四射!