一周吃瘦你的下半身

摘要:

在细针密缕的社会,大家大都缺少运动,所以轻便有肚腩及下半身痴肥。本美食做法提供之健康甲状腺素菜单,可扶植有亟待职员,效果说不许不太显眼,但每月约可减
4-5 磅。

在自强不息的社会,人们好多紧缺运动,所以轻巧有肚腩及下身肥壮。

早餐

本美食做法提供之蛋氨咸菜单,可匡助有供给人员,每月约可减 4-5
磅。当然,必定要从以下方案中精选一款菜单搭配,否则正是增肥大餐了。

A. 麦皮一碗 脂奶一杯

早餐

B. 苹果多个 清茶一杯

A. 麦皮一碗、脂奶一杯

C. 金蕉二条山茶一杯

B. 苹果四个、清茶一杯

D. 提子麦包二个乌龙茶一杯

C. 天宝蕉二条、乌龙茶一杯

E. 粟米片一碗 脂奶一杯

D. 提子麦包一个、山茶一杯

澳门新葡新京888882 ,F. 黑枣五粒脂奶一杯

E. 粟米片一碗、脂奶一杯

G. 麦包三个 乌枣汁一杯

F. 乌枣五粒、脂奶一杯

午餐

G. 麦包一碗、西梅汁一杯

A. 蕃茄鸡蛋三文治一份 黄茶一杯

午餐

B. 云吞面一碗 灼菜一碗

A. 蕃茄鸡蛋三文治一份、黄茶一杯

C. 什菜沙律一碟 黄茶一杯

B. 扁肉面一碗、灼菜一碗

D. 菠柃面一碗 花茶一杯

C. 什菜沙律一碟、红茶一杯

E. 牛肉丸米一碗 灼菜一碗

D. 鹦鹉菜面一碗、黄茶一杯

F. 墨丸米一碗 灼菜一碗

E. 猪肉丸米一碗、灼菜一碗

G. 金枪鱼三文治一份 清茶一杯

F. 墨丸米一碗、灼菜一碗

晚餐

G. 吞拿鱼三文治一份、清茶一杯

A. 猪扒一件 高汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

晚餐

B. 牛扒一件 高汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

A. 猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

C. 瘦肉九片 白汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

B. 牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

D. 蒸鱼六汤勺 白汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

C. 瘦肉九片、白汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

E. 卤水鸡翼多只 高汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

D. 蒸粉六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

F. 油鸡(去皮卡塔尔国 四件 白汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

E. 卤水鸡翼两只、白汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

G. 灼虾七只 白汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

F. 油鸡(去皮卡塔尔四件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

G. 灼虾八只、白汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗