早上这么梳头一分钟,通经络、防中风,专家示范!赶紧学~

摘要:我国传统的中医养生保健方法是今天我们现代人十分珍贵的非物质文化遗产,同时这些养生之法在今天仍旧对我们的日常保健生活产生着许多深刻的影响,指导着一代又一代追求健康养身之人,到达长寿安康的彼岸。此刻我要为大家介绍的就是其中之一的梳头保健法和他的功效。

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摘要:俗话说:“梳头十分钟,预防脑中风。”脑中风是老年人的常见病,对付它的最好办法就是加强预防,而坚持梳头就是一种最简单易行、最方便实惠的好办法。

我国传统的中医养生保健方法是今天我们现代人十分珍贵的非物质文化遗产,同时这些养生之法在今天仍旧对我们的日常保健生活产生着许多深刻的影响,指导着一代又一代追求健康养身之人,到达长寿安康的彼岸。此刻我要为大家介绍的就是其中之一的梳头保健法和他的功效。

一:手指按摩梳头法

梳头养生,中医一绝

一:手指按摩梳头法
双手食指张开指尖立起,手掌向后十指均匀分开,然后顺着前发际朝后发际梳理,用中等力度按摩梳理头部的各个部位,直至头皮微热为止。也可用指甲侧缝左右梳理,效果一样。
主要功效:
清利头目、活血化瘀、通经活络、散寒驱邪、滋养润发、醒脑安神。特别是针对每天有大量脑力劳动者效果明显,古时的孔子、苏轼等就常用此法养生保健。
用于预防中风,治疗动脉硬化、高血压引起的眩晕症有良好效果;缓解神经性紧张头痛、偏头疼等效果也好;还能缓解失眠,减少白发且防止脱发。
唐代的孙思邈就说过发宜常梳,那么用梳子怎么梳头才比较保健养生呢?
二:梳子按摩保健法
可模拟手指梳头法用梳子代替手指梳理按摩,也可按照从左到右、从前向后分为七次均匀梳理头发,然后再从右到左向后梳理即可。
这样梳理头发的时候同样不易用力过猛、用速过快,应该缓慢着力,平稳向后梳理,直至头皮微热为止,明天早晚坚持一次长期以往效果不比手指梳头法差。同样可以疏经活血、预防脱发和白发,并且在一定程度上缓解肌肉、神经紧张性头痛。
最后要说的一点是不管是手指还是木梳,在使用之前都应尽量保持清洁,以免细菌感染到头皮,最后达不到保健养身的目的,反倒惹来疾病。

双手食指张开指尖立起,手掌向后十指均匀分开,然后顺着前发际朝后发际梳理,用中等力度按摩梳理头部的各个部位,直至头皮微热为止。也可用指甲侧缝左右梳理,效果一样。

《黄帝内经》认为:经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起。

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也就是中医一直强调的痛则不通,通则不痛,如果经络受阻,气血不畅,身体就会出现病变。而梳头,就是通经络的一个有效方式。

主要功效:

因此,不少保健和养生专家认为:通经络,勤梳头。用梳头养生保健、防病疗疾,是中医的一绝。

清利头目、活血化瘀、通经活络、散寒驱邪、滋养润发、醒脑安神。特别是针对每天有大量脑力劳动者效果明显,古时的孔子、苏轼等就常用此法养生保健。

梳头十分钟,预防脑中风

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俗话说:梳头十分钟,预防脑中风。脑中风是老年人的常见病,对付它的最好办法就是加强预防,而坚持梳头就是一种最简单易行、最方便实惠的好办法。

用于预防中风,治疗动脉硬化、高血压引起的眩晕症有良好效果;缓解神经性紧张头痛、偏头疼等效果也好;还能缓解失眠,减少白发且防止脱发。

经常梳头能加强摩擦,改善头部血液循环,缓解头痛,预防感冒、偏头痛;

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可促进大脑和神经的血液供应,有助于降低血压,预防动脉硬化、脑出血等疾病的发生。

唐代的孙思邈就说过发宜常梳,那么用梳子怎么梳头才比较保健养生呢?(下面我们就来说说本人常用的)

梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪,对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症有特殊的功效。

二:梳子按摩保健法

因为经常通过梳头刺激百会穴、太阳穴和风池穴有降血压作用血压平稳,眩晕相应也会减退。

可模拟手指梳头法用梳子代替手指梳理按摩,也可按照从左到右、从前向后分为七次均匀梳理头发,然后再从右到左向后梳理即可。

但想要梳头有更好的养生效果,也是讲究方法的,不能随意梳!

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防中风、降血压

这样梳理头发的时候同样不易用力过猛、用速过快,应该缓慢着力,平稳向后梳理,直至头皮微热为止,明天早晚坚持一次长期以往效果不比手指梳头法差。同样可以疏经活血、预防脱发和白发,并且在一定程度上缓解肌肉、神经紧张性头痛。

梳头是中老年人保养大脑非常好的方法,梳头我们大家都熟悉,今天要告诉大家,从中医学的角度怎么样去梳头,才能起到更好的效果。

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下面是方法,赶紧学起来吧!

最后要说的一点是不管是手指还是木梳,在使用之前都应尽量保持清洁,以免细菌感染到头皮,最后达不到保健养身的目的,反倒然来疾病。

动作一

操作方法

双手十指分开,让你的手指尽量和手掌,呈垂直的位置,然后手掌向后,从前发际慢慢的用力梳到后发际。

梳的速度要缓慢,力量一定要达到,中等的力度;梳的范围要从前发际一直梳到后发际,甚至脖子也给它梳到。

▲像这样,梳到脖子

作用

这样一个动作非常的奇妙,梳到十到十五次左右,马上会感觉到头脑清醒,有的人平时有头痛,通过这个动作就能够缓解。

动作二

操作方法

一边梳还可以做按摩的动作,用两个手的十个手指头,从前往后按摩。这个动作有个非常高雅的名字,叫做。

就是把你的五条经络,全给它拿起来,头为诸阳之会,头上为阳经枢,阳经具体的地方,通过拿五经改善头皮血液循环。

小编提醒:梳理到头部的各个部位以中等力度和速度进行之后边梳边按摩头皮至头皮微热为度。

动作三

这个动作看起来很优雅,用手指头的侧峰来梳头,动作很优美,然后左右都要梳。

功效

这三个梳头的动作很简单,但是坚持做就能打通经络,不仅能醒脑安神、预防中风,还有下面这些作用:

清利头目、缓解疲劳、通经活络;

散寒祛邪、滋发润发;

防治高血压、动脉硬化等引起的眩晕症;

缓解肌肉紧张性头痛、神经性头痛、偏头痛;

协助治疗失眠;

还可以减少白发,防止脱发。