奥门新葡新京赌场当心,被美臀电倒

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在“性感”与“低级”之间,美臀是一道障碍。它横亘在我们心头,阻碍着女人心里一点点放肆的欲望。现在,低得不能再低的低腰裤正风行好莱坞,詹妮弗·洛佩兹、凯瑟琳·泽塔·琼斯,这些漂亮宝贝都在炫耀美臀上下尽了功夫。
起初,詹妮弗·洛佩兹被斥为故意卖弄,对此,她不屑一顾——“我拥有好身材,为什么要遮遮掩掩
如今,人们爱极了她的魔鬼身材,当你迷醉于詹妮弗·洛佩兹皇后般的丰
盈美臀时,一定当心,别被她的美臀电倒。编者 OL简易美臀操
主要部分,不少女性也许为臀部较大或松弛下垂感到苦恼,也许没有得天独厚的先天条件。但是,要想拥有较理想的臀形,也是有办法的,下面一套美臀操都是站立进行的,非常适合在工作间隙练习。通过不同角度的变化,使你的臀部得到较全面的锻炼。
站在椅子左侧,左手叉腰,右手扶椅背,两脚前后分开,后脚跟抬起,上身保持正直,双腿缓慢弯曲至大、小腿与地面成90度,稍停,再缓慢伸直。
左手叉腰,右手扶椅背,左腰屈膝上抬。屈前膝下蹲,缓慢站起。
左膝向外转动至极限,髋部放松,稍停。屈前膝下蹲,缓慢站起。
站立,左膝外展屈膝,左腿向后上方连续伸展。
注意:所有动作匀要用力收紧臀部,根据自己的体力,每组动作重复8~12次。