夏天皮肤干燥怎么办?多喝6种汤,皮肤白嫩光滑,比面膜都管用

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摘要:冬天,温度降低,人们会保暖御寒,吃热乎乎食物、穿上厚厚衣服,成了不可少事情。但是,当发现身体积热已经超过身体所能承受范围,又着急忙着降火,身体在这聚热、去热中会造成免疫力下降。

转眼已经立夏,气温也蹭蹭往上升,一到这个时候,口疮、口臭、牙疼、痘痘,这些老朋友就又出现了,夏季怕上火可以多喝温热的白开水,或喝乌梅汁生津,以及绿豆、薏仁,有助消暑,并尽量吃时令蔬果摄取水分,还可以多喝汤来补充营养。今天就给大家介绍三款夏季养生汤。不令能降火,还可以排毒清肠、减肥瘦身。

夏天每位女性都想要美丽的容颜,可是生活和工作的压力,让她们的皮肤越来越粗糙,美丽容颜也逐渐不再。不是每天喝足8杯水,就可以拥有润泽好皮肤。中医认为,皮肤的润泽,需要肺部的良好运化。如果肺部无法进行完全的水液代谢,则会导致皮肤干燥、面容憔悴。那么夏天女性皮肤粗糙吃什么好呢?以下几款润肤食谱,皮肤粗糙的女性们,不妨多吃。

虽说冬天积热是重要事情,但是适当散热也不能忽视,在散热过程中,饮食无疑少不了,食用一些滋阴降火食物能帮助散热,也是身体调节过程中重要事情。

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哪些食物能滋阴降火

夏季喝这3款汤清火排毒又瘦身

1、苦瓜汤。苦瓜性寒,夏天成熟,在夏季食用能够清热去火、止渴消暑,在夏季用苦瓜来做汤喝,可以很好的帮助大家达到降火的目的。同时,在苦瓜中维生素C的含量比较高,人们在食用之后,不仅可以很好的滋补身体,为身体补充能量、提高身体机能,还能够让肌肤变得白暂嫩滑。

苦瓜茶

一、苦瓜排骨汤

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冬天并非苦瓜成熟的季节,但是,可以喝苦瓜茶,苦瓜茶是把晒干的苦瓜进行冲泡的茶水。在苦瓜茶中还保留了苦瓜的营养。苦瓜性寒、味苦,能清热降火,对去除邪热、解除劳乏很有效。冬天燥热难耐,可以取两片苦瓜片冲泡一下,能帮助去火。

苦瓜性寒,夏天成熟,在夏季食用能够清热去火、止渴消暑。在夏季用苦瓜来做汤,降火的效果那是杠杠的。同时,苦瓜中维生素C的含量较高,不仅滋补身体还能补充能量、提高身体机能,更不用说还可以让肌肤变得白暂嫩滑,水水灵灵。除此之外,经常吃苦瓜还有降血糖以及调节内分泌的作用,所以在平时适量的吃苦瓜对于滋补身体、减肥瘦身有非常好的帮助。

2、银耳雪梨汤。银耳味甘、淡、性平、无毒,是一味滋补良材。其滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺、安眠健胃、养阴清热、润燥等功效,对阴虚火旺者尤其适用。另外,银耳富含天然胶质,再加上它的滋阴作用,长期食用可以起到美容润肤的功效。

莲藕

排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。

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中国人食用莲藕已有上千年历史了,在秋末冬初,莲藕陆续上市,吃莲藕有益健康。莲藕属于寒性食材,在冬天食用能起到清热、降火、凉血的作用。对热性疾病有治疗作用,在吃饭时,除了吃热量十足的羊肉温暖身体外,还可以搭配莲藕进行去热、降火。

1、首先把排骨清洗干净,然后焯一下水,去除排骨的油脂以及腥味。

3、冬瓜汤。夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津,有助于夏季降火。而且富含丰富的维生素C、钾元素,而钾元素是人体必需的微量元素,具有排水消肿的作用。冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪,另外冬瓜中本来就不含脂肪,热量也很低,对于减肥是再好不过的食物了。

冬瓜

2、把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒,用大火煮开。

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虽说冬瓜并非冬天成熟,但冬天也能吃到冬瓜,食用冬瓜也有益处。冬瓜性寒,可以去热、消肿。在冬天,能去除体内多余的内火,起到降火的作用,可以把冬瓜搭配海带一起食用,做成冬瓜海带汤,效果会更好。

3、在汤中加入切好的玉米煮开。

4、百合枸杞雪梨盅。百合有润肺止咳、养阴清热,枸杞滋补肝肾,明目,
这款百合枸杞雪梨盅好看又好吃。

龟苓膏

4、把苦瓜瓤去除干净后,放入煮开的汤中,用小火进行熬煮。

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作为一种传统的药膳,龟苓膏最初是供皇室中的人食用,而现在,普通人也能吃到,并且不会因为季节变化出现改变,在冬天也可以吃一点龟苓膏。龟苓膏是以鹰嘴龟、土茯苓为原料,搭配一些其它药物制成药膳,老少皆宜。龟苓膏具有清热滋阴润燥、降火除烦、清热利湿作用,在冬天食用,能帮助降火。

5、在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了。

5、莲藕汤。吃莲藕对于夏天的炎热有很好的去除,用莲藕制成的藕粉,能够消食止泻、开胃清热,对身体虚弱有很好的滋补作用,在古代,藕粉一度被钦定为御膳贡品。一般来说,莲藕属于老幼妇孺都可以食用的食物,特别是对于高热病患者、高血压患者、贫血患者来说,更是可以适当的多吃一点。

柚子

二、冬瓜淮山蹄髈汤

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初冬,柚子开始上市,吃柚子对身体好。特别是对火气旺的人来说,更是要多吃柚子。柚子营养丰富,常见的营养物质在柚子中都能找到。同时,柚子属于味甘、微酸、性寒水果,有健胃消食、消气化痰功效,对清心降火、滋阴润燥非常有效。

夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津,有助于夏季降火。而且冬瓜富含丰富的维生素C、钾元素,钾元素是人体必需的微量元素,具有排水消肿的作用。冬瓜中还含有丙醇二酸,能够有效的抑制糖类转化成脂肪,而冬瓜中本来就不含脂肪,热量也很低,对于减肥是再好不过的食物了。

6、川贝雪梨汤。川贝具有清热润肺,化痰止咳的功效。用于肺热燥咳,干咳少痰,阴虚劳嗽,咯痰带血。

这就是关于冬天吃什么能滋阴降火的描述,在冬天,我们一方面要食用温性食物保暖身体,另一方面也要食用降火食物,去除内火,能够滋阴润燥的食物还有很多,就不一一描述了,希望大家能科学的食用一些,以此保健好身体。

蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐。

1、把蹄髈进行清洗,加入料酒,用水焯一下,以此来去除蹄髈的油腻。

2、把淮山、冬瓜、生姜洗干净,放置一边。

3、把焯过水的蹄髈放入锅中,用大火进行熬煮一个小时。

4、加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖。

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三、百合莲藕梨汤

莲藕无论冬夏都是很好的滋补汤品,藕粉还可以消食止泻、开胃清热,对身体虚弱者有着很好的滋补作用。一般来说,莲藕属于老幼妇孺都可以食用的食物,特别是对于高热病患者、高血压患者、贫血患者来说,更是可以适当的多吃一点。这款汤是小朋友们的最爱,润肺止咳、清心安神,对于天热时引起的燥郁有很好的缓解功效,还能够有效的活血散瘀,对于清烦解渴、滋阴养胃也有一定的功效。

百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞、蜂蜜。

1、将百合、莲藕、梨洗干净,切成块状,放置在盘子中。

2、把枸杞洗干净,放在一边。

3、把切成块状的莲藕,放在锅中煮5分钟。

4、察觉到莲藕发软之后,再加入百合、梨子,再次进行熬煮,时间控制在10分钟。

5、水沸腾了,加入洗干净的枸杞,小火煨煮5分钟。

6、把汤水放置在外面,温度冷却在80度,加入少量的蜂蜜,即可食用。

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夏季怕上火还可以吃这些

1、西瓜皮凉茶

制作:将西瓜外皮绿色的那一层洗净切碎取汁去渣,加入少量白糖。

功效:祛暑,利尿,解毒。

2、紫苏薄荷凉茶

制作:薄荷叶3克,紫苏、甘草各6克,加水1000克左右,煮沸5分钟后,加入白糖搅匀。

功效:提神醒脑,预防流感。

3、陈皮茶

制作:将陈皮10克放入茶壶中,加水,煮沸5分钟左右,放入少量白糖。

功效:常饮此茶,既能解暑又能止咳、化痰、健胃。

4、橘子茶

制作:将橘子肉和茶叶用开水冲泡,制成橘子茶。

功效:理气消胀、生津润喉、清热止咳。

5、桑菊茶

制作:将桑叶、白菊花各10克,甘草3克放入锅中稍煮,然后去渣叶,加入少量白糖即成。

功效:可散热清肺润喉、清肝明目,对风热感冒也有一定的疗效。

6、荷叶凉茶

制作:将半张荷叶撕成碎块,与苡米30克,放入水中,共煮20分钟左右,去渣取汁,放入少量白糖搅匀,冷却后饮用。

功效:防暑降温。

7、青梅汤

制作:当季青梅买来后洗净,一层青梅一层粗盐地腌制,约一个月后青梅变软即可冲水喝(腌制隔年的青梅效果更好)。