澳门新葡新京888882男人你离减肥有多远 ?

摘要:
科学家近年来对遗传问题开展了一系列的研究,表明人如果太胖,不仅使自身活动受到限制,而且还有可能将肥胖症遗传给下一代。
现在对减肥一词似乎过分地专指女性,这是因为女性过多的讲究了所谓的形体美。
实际上,要求女性都能像模特儿一样的形体是不可能的,她们身上的脂肪多一些是正常的生理现象。从健康的角度看,在肥胖程度相似的男性和女性中,恰恰男性所承担的危险比女性要大的多。
过度肥胖的男性几乎百分之百要患心血管病、糖尿病、高血压等疾病,而有些肥胖的妇女身体却完全健康。什么样的人应该减肥,应减轻多少体重。怎样减法,须根据个人的身体素质、遗传史、能量平衡、内分泌功能、心理状况等决定。肥胖的妇女,只有呈病态肥胖、腹部明显增大、有肥胖遗传史等才应减肥。而所有过度肥胖的男性,考虑到由此而可能引起的各种疾病,都应当减肥,特别是那些腹部腰部肥胖的更应当减肥。
东方健康网 全部栏目 资讯文章 医院 医生 疾病 药品 药厂 热门搜索:糖尿病
高血压 *** 相关文章 想减肥,每晚多睡1小时 (2004-11-4)
菠萝减肥千真万确 (2004-11-4) 减肥药要合理使用 (2004-11-4)
最时尚的减肥运动 (2004-11-4) 减肥食谱 一星期全计划 (2004-11-3)
减肥怪招大集合 (2004-11-3) 肥胖男可通过锻炼减肥来提高性能力 (2004-11-2)
减肥中的十个困惑问题 (2004-11-2) 不节食的减肥鲜招 (2004-11-2)
减肥风波之自觉减肥 (2004-11-2) 放心求医

摘要:

姚笛文章开房,超高货车撞断水渠,徐少华简历

你是不是这样一个男人 :长时间久坐办公 ,由于工作紧张而缺乏运动 ;心情抑郁
,只能从食物或酒精中寻求安慰 如果是 ,那么你该想想 ,自己离减肥还会有多远
发胖也是男人的问题 体重和所承受的压力会形成恶性循环
:一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重
,而过重的体重更易受压力的影响。同时 ,“心宽”也是男人发胖的原因之一
,大多数的男性结了婚以后 ,身体就像气球被吹起来一样迅速发胖
,从心理学的角度不难找到其源由。 一般男人的体内有大约 300亿个脂肪细胞
,随着年龄的增长 ,这些细胞就会重一些。因此 ,几乎每一个男人在
30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。尽管男性不崇尚“骨感美”,但日渐发福也并不是一件好事
,至少你会希望不用借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同
,“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。但是 ,啤酒肚并不是不可避免的
,去掉它你会更好看 ,精力会更充沛 ,也会更长寿。 大肚子──男人的痛
现代爱美的男性大有人在
,而男人最重视的莫过于最常出现的啤酒肚。要让顶着一个啤酒肚的男性
,有机会恢复身材让腰身重见天日 ,那实在不是一件容易的事。
根据最近一项医学报道指出 ,较肥胖的男性因脂肪的堆积
,通常会有***藏在耻骨脂肪内 ,而造成隐藏***
(HiddingPenis)。因啤酒肚或较肥胖所造成***内缩并不会直接影响性功能
,但因肥胖或啤酒肚所造成的血管不通畅或高血脂
,反而是导致性功能障碍的最大杀手。 事实上 ,啤酒肚其实不全是喝啤酒惹的祸
,现在多数的男人由于事业繁忙、工作压力沉重
,若再加上下班后三不五时的交际应酬
,不免让宵夜、烟酒或熬夜入侵正常的生活步调
,身体内的新陈代谢与循环就会变差 ,在体内循环、消化机能愈来愈差
,废物废水、毒素愈积愈多的恶性循环下
,也就让最容易累积脂肪、废物的腰部与腹部一天大于一天 ,最终造就了啤酒肚。
男人的肥胖不同于女人的显而易见 ,除了先天上女人的脂肪约占体重的 25%
,而男人只占 15-20%外 ,男人的脂肪易囤积在内脏周围及腹腔
,较不易在皮下组织中囤积
,因此在外观上不易察觉。但是囤积在内脏周围与腹腔的肥胖脂肪相对不易消除
,若光靠美容院的推脂术 ,则只能够燃烧到皮下脂肪 ,对女性肥胖较有利
,却无法燃烧到内脏周围的脂肪 ! 男性更需要减肥
科学家近年来对遗传问题开展了一系列的研究 ,表明人如果太胖
,不仅使自身活动受到限制
,而且还有可能将肥胖症遗传给下一代。现在对减肥一词似乎过分地专指女性
,这是因为女性过多的讲究了所谓的形体美。实际上
,要求女性都能像模特儿一样的形体是不可能的
,她们身上的脂肪多一些是正常的生理现象。从健康的角度看
,在肥胖程度相似的男性和女性中 ,恰恰男性所承担的危险比女性要大得多。
过度肥胖的男性几乎百分之百要患心血管病、糖尿病、高血压等疾病
,而有些肥胖的妇女身体却完全健康。什么样的人应该减肥 ,应减轻多少体重
,怎样减法
,须根据个人的身体素质、遗传史、能量平衡、内分泌功能、心理状况等决定。肥胖的妇女
,只有呈病态肥胖、腹部明显增大、有肥胖遗传史等才应减肥。而所有过度肥胖的男性
,考虑到由此而可能引起的各种疾病 ,都应当减肥
,特别是那些腹部腰部肥胖的更应当减肥。 减肥要从点滴做起
减肥其实只需要改变一下你的运动和饮食习惯。现在无论你从事什么工作
,你仍然会有消耗热量的办法。而且 ,日常生活中锻炼的机会到处都有
,发现它们、持之以恒 ,白领男士们大学校园里的那种匀称身材会失而复得。
1.骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法 ;
2.别在车满为患的停车场寻找车位 ,把车停得远一点 ,可以享受散步的乐趣 ;
3.走进大楼 ,不要乘电梯 ,只要不是太高的楼层 ,就自己走上去 ;
4.休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐
,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。 做什么样的运动没关系
,只要能使你的心跳加速至少持续 20分钟就可以
,保持每天至少有一个固定、而且不太短的时间来做锻炼。科学证明
,减肥是全身性的 ,不可能只减掉某一部分
,而其他部分保持不变。所以减肥也不能心急。

在美国肥胖症不断增加,最近10年内,已增至33%,有31%的男性和35%的女性属于肥胖,流行情况随年龄和种族不同而异。肥胖的老年人大约是肥胖年轻人的两倍;黑人和白人男性肥胖症的发病率大体相同;西班牙男性肥胖发生率稍高于白人与黑人男性;而黑人和西班牙女性比白人女性就高得多。例如,大约60%的黑人中年妇女都属肥胖,相比之下白人妇女只有33%。

病因

肥胖症是因身体摄入的热量超过消耗的热量引起。遗传和环境因素也对体重有影响,但它们究竟如何相互作用决定人的体重尚不清楚。有一种解释是体重的调节水平是根据一”调节点”的范围来决定的,就像是一个恒温器设定温度一样。如果设定的调节点高于正常就能解释为什么某些人会肥胖,为什么减肥后很难保持。

遗传因素

最近研究提出:按平均来说,遗传对体重的影响约占33%,但对某些人来说影响可能大于或小于33%。

社会因素

这种因素对肥胖有很重要的影响,特别是妇女。在美国,社会经济地位较低的妇女,肥胖发生率是社会经济地位较高妇女的两倍。为什么社会经济因素对妇女体重有如此强烈的影响,现在还不完全清楚,但推崇减肥的风气确实是随社会地位升高而增加。社会经济地位较高的妇女有时间和财力讲究饮食和锻炼身体,使自己能符合这些社会时尚。

心理因素

曾经认为情绪失调是引起肥胖的重要原因,现在认为这是对肥胖人偏见和歧视的一种反应。一种类型的心理障碍是自惭形秽,在很多年轻肥胖女性中是一个严重问题。导致她们在社会交往中非常自卑和不自在。

贪食症和夜食综合征,两种异常进食习惯影响肥胖,常因紧张和情绪紊乱诱发。贪食症除在大量进食后不自行诱发呕吐外,与神经性食欲过盛相似。因此摄入的热量更多。夜食综合征包括早上厌食,晚上食欲亢进、兴奋、失眠。

生长因素

脂肪细胞的数量或体积增加或体积和数量都增加,导致身体贮存的脂肪量增多。肥胖人,特别是在儿童时已经开始肥胖的人,脂肪细胞的数量可能比正常体重的人多4倍,由于细胞数量无法减少,减轻重量只能减少每个细胞的脂肪含量。

体力活动

体力活动减少可能是富裕社会中肥胖人增多的主要原因之一。在美国,尽管现在每日平均消耗热量比1900年时减少了10%,但肥胖症发生率比那时多两倍。经常坐着的人需要的热量较少。体力活动增加,体重正常的人可能会增加摄入量,而肥胖人的摄入量不一定增加。

激素

少见的是因内分泌障碍导致肥胖症。

脑损伤

很少见,大脑损伤,特别是下丘脑损伤,可引起肥胖症。

药物

一些常用药物能引起体重增加。包括皮质类固醇类药物,如强的松,抗抑郁剂,以及很多用于治疗精神疾患的药物。

症状

在膈下和胸壁中堆积的过多脂肪组织压迫肺,即使活动量很小,也会引起呼吸困难和气促。呼吸困难可能严重干扰睡眠,引起短暂的呼吸暂停,导致白天嗜睡和其他并发症.

肥胖症可引起各种支重方面的问题,包括下背疼痛,骨关节炎加重,特别是髋部、膝和踝。皮肤病很常见。肥胖人身体表面积与体重相比相对较小,不能有效排出身体热量。因此,出汗比瘦人多。常见足踝部水肿。

并发症

肥胖增加了许多疾病的发生和死亡以及外伤和意外事故的危险。并且这些危险随肥胖症增加而增加,危险性也受脂肪堆积位置影响。男性脂肪多堆积在腹部,女性脂肪多堆积在大腿和臀部。腹部肥胖与冠状动脉疾病高危因素密切相关,也与它的3种主要危险因素:高血压、成年型糖尿病和高血酯水平紧密相关。为什么腹部肥胖症会增加这些危险因素,目前还不清楚。但减肥却能使腹部肥胖症患者的这些危险显著减少。大多数高血压患者体重减轻后,血压都有降低。降低体重可使一半以上的成年糖尿病患者停止使用胰岛素或其他药物治疗。

某些癌症在肥胖人中更常见。包括女性的乳腺癌、子宫癌和卵巢癌,男性的结肠癌、直肠癌和前列腺癌。肥胖人的月经病发生率较高,发生胆囊疾病是一般人的3倍。