期游泳有利顺产

摘要:
游泳是水浴、日光浴、空气浴相结合的一种全身运动,对人体的肌肉、骨胳、内脏器官等的生长发育作用很大,对于增强个人体质,提高健康水平是非常有益的。那么孕妇能不能游泳呢
完全可以。在国外,参加游泳训练的孕妇越来越多。她们不单为了学会游泳,而是为了顺产才游泳。一名专家发现,日本下海采贝壳的妇女和女性职业游泳教练,怀孕后大多顺产;热带地区妇女也常游泳,顺产者居多。因此,他们创办了一所孕妇游泳训练学校。在教练的帮助下,近千名参加游泳训练的孕妇分娩都很顺利,也未发生流产或早产事故。据分析,凡参加游泳的孕妇,其分娩时间缩短一半,不少胎位异常的孕妇,胎位得到了自然纠正。
但是,不是每一位孕妇都可以游泳的,根据自己的身体状况来决定,同时,游泳时要有有经验的人陪伴,注意卫生,切不可太劳累。

日本出现了一种独特的医院——“游泳医院”,利用游泳来医治某些疾病。

澳门新葡新京888882 ,研究发现,孕期坚持合理的运动对母婴健康非常有益、散步不失为一项很好的体育活动,而游泳则是孕期最佳的体育运动,可以得到地面运动所无法达到的效果。游泳时池水的浮力可减轻子宫对腹壁的压力,消除盆腔淤血,促进血液循环,改善肢体浮肿、静脉曲张;同时水波的轻柔“按摩”以及游泳时体位的变化,有助于纠正不良的胎位,此外游泳还可增强腹部肌肉力量,为以后的做好准备。凡在妊娠期间经常参加游泳的孕妇,不仅其自然分娩率明显提高,而且其产程也较一般产妇短。鉴于以上这些原因。在国外,参加游泳训练的孕妇越来越多,连不会游泳的孕妇也常常在游泳池的浅水区中漫步,做孕妇操。

日本一所大学开办的“游泳医院”,用温水游泳池专门收治患有肾病、糖尿病、肥胖病、气喘、过敏症及其它的内分泌系统疾病的青少年。帮助他们锻炼身体,治疗疾病,该医院的教练称,游泳是一项全身运动,正因为水中有浮力。故不需在地面运动时支撑身体的额外的体力。因此,对治疗慢性病是相当有益的运动,游泳时,胸腹部受到水的压力,呼吸肌作用加强,还可治疗气管炎和肺气肿。

有专家发现,在日本海滨居住的孕妇,由于长期下海采贝类,其自然分娩率达到95%以上;热带区,由于气候和环境因素的影响,许多孕妇常下海游泳,分娩时顺产者居多;一些职业游泳女教练,怀孕后仍坚持游泳,这些人的分娩也多为顺产。

有的“游泳医院”还专问开有孕妇顺利分娩服务的训练班。据统计,参加过游泳训练的孕妇顺产率为75%,而普通产妇顺产率仅为48%,并且前者的产程平均缩短50%。此外,妊娠期间的腰痛、痔疮、静脉曲张也有明显的减轻,还有不少胎位异常的人也得到自然纠正。

当然孕期游泳虽好,也并非适宜每一位孕妇。凡有史、史、有慢性、、,或妊娠期发生一系列并发症(如妊娠高血压综合征、等)的孕妇不宜参加游泳。游泳宜在比较稳定的孕中期进行,孕早期及末期的3个月均不宜游泳。同时,游泳时动作应稳健、和缓,切不可纵身跳入池水。游泳速度和参加游泳的时间应根据各自的身体状况来决定,量力而行,不可盲从,避免过度劳累。池水温度也不可太低,以接近*的温度为宜。另外,游泳时最好有经验丰富的陪伴陪同,能帮助孕妇处理游泳中的一些不适症状,如小腿抽筋、呛水等,以防意外。最后值得注意的是,选择游泳场所一定要谨慎,注意清洁卫生,防止染上传染病。

“游泳医院”为什么能有这种奇特的疗效呢?原来,孕妇在地面不能进行激烈的运动,但可以在水中进行。因为在水中可以不增加身体负担来锻炼腰腿部肌肉。仰泳、自由泳,蝶泳等都有很好效果。在水中潜泳可以增灰肺活量,到分娩时,孕妇就能长时间用气力。长崎市一家“游泳医院”曾为7000多名孕妇举办训练班,结果无一流产。当然,也并非所有孕妇在整个妊娠期间都能进行游泳训练。如身孕未满四个月或有流产、早产、死胎病史及阴道出血、腹部疼痛者,或患有妊娠中毒症、心脏病及训练前经过医生检查不合格者,都不能进入“游泳医院”。
“游泳医院”对一些失眠、健忘,忧郁症、神经衰弱者也有很好的疗效。因为游泳对人的中枢神经系统有良好的调节作用。它可以帮助老年人改善心肺功能和脑血管微循环;对增进健康,延缓衰老很有益处。