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摘要: 瘦身秘笈

春天来了,天蓝蓝,草荫荫,温润的空气中该弥漫多少清新自由的香甜味道。这个时候,你的身体是不是也该从冬天的慵懒中挣脱出来,让自由空气围绕你,让飞扬激情重新写回脸颊。因为,美丽一定是在运动中才能绽放得更纯粹,更完美。而这样的运动或许就只是一次愉快的爬山,一次轻松的快步走,一次自己和自己较量的跳绳游戏。对,运动如此简单,美丽尽在眼前。这一点,美女“阿朱”——刘涛深有体会。

从15岁就动了减肥念头的刘涛,10年间吃了不少减肥药,只要广告上有的就没逃过她的胃。可10年下来一斤肉没减下来。刘涛开始总结经验:我用过太多减肥药了,不觉得有用,关键还在于自己的意志力非常重要,真的不能受美食诱惑,要探制饮食,尽可能少吃,拒绝淀粉类的东西,像馒头啊,饼干啊,都要少吃。这是最实际的。

明星独家秘笈

再加上适当的运动。我还会买一些健身和瑜伽的光盘,跟着教练的节奏学。
或者在屋里放一些跳舞音乐,跳一些很舒展的舞蹈,拉一拉筋脉,设计一些适合我的舞蹈动作,会非常舒服。而且我觉得只要健康就好了,实在不觉得瘦就是漂亮。

瘦身秘笈

美容秘笈

从15岁就动了减肥念头的刘涛,10年间吃了不少减肥药,只要广告上有的就没逃过她的胃。可10年下来一斤肉没减下来。刘涛开始总结经验:我用过太多减肥药了,不觉得有用,关键还在于自己的意志力非常重要,真的不能受美食诱惑,要探制饮食,尽可能少吃,拒绝淀粉类的东西,像馒头啊,饼干啊,都要少吃。这是最实际的。

刘涛的皮肤格外好。她的护肤心得是:每天一定要把皮肤清洁干净,保湿滋润最重要。因为只有皮肤很湿润了,才不会有干纹,皱纹才不会出现那么早。除了滋润之外,有些人脸上、身上会长一些小疱疱,那可能是内分泌问题,所以尽可能喝一些凉水,用木瓜、玉米、胡萝卜煲一些有滋润作用的汤。有时还会煮一些白木耳、糖水。

再加上适当的运动。我还会买一些健身和瑜伽的光盘,跟着教练的节奏学。
或者在屋里放一些跳舞音乐,跳一些很舒展的舞蹈,拉一拉筋脉,设计一些适合我的舞蹈动作,会非常舒服。而且我觉得只要健康就好了,实在不觉得瘦就是漂亮。

缓压秘笈

美容秘笈

对刘涛而言,缓压的秘笈有很多种,最舒服的一种是泡澡,或者到美容院做一次美容。要不就是把房间的灯光调得暗暗的,在脸上敷一张面膜,然后躺在沙发上听一些轻音乐。“我经常会享受孤独,享受一个人的寂寞,有时候听着听着会哭,在这样的情况下打电话跟朋友聊聊天,一切都释怀了。”

刘涛的皮肤格外好。她的护肤心得是:每天一定要把皮肤清洁干净,保湿滋润最重要。因为只有皮肤很湿润了,才不会有干纹,皱纹才不会出现那么早。除了滋润之外,有些人脸上、身上会长一些小疱疱,那可能是内分泌问题,所以尽可能喝一些凉水,用木瓜、玉米、胡萝卜煲一些有滋润作用的汤。有时还会煮一些白木耳、糖水。

缓压秘笈

对刘涛而言,缓压的秘笈有很多种,最舒服的一种是泡澡,或者到美容院做一次美容。要不就是把房间的灯光调得暗暗的,在脸上敷一张面膜,然后躺在沙发上听一些轻音乐。“我经常会享受孤独,享受一个人的寂寞,有时候听着听着会哭,在这样的情况下打电话跟朋友聊聊天,一切都释怀了。”

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