泡温泉三步走才能越泡越健康

摘要:在寒冷的冬季泡温泉,是一件美妙的事情,让身心都能得到很好的放松,还能赶走冬季的寒气。但是冬季泡温泉是有讲究的,哪些人不宜泡温泉呢?泡温泉后吃什么好?

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温泉含有对人体健康有益的微量元素,泉口温度显著高于当地年平均气温而低于45℃。在寒风凛冽的冬季,人们的活动量减少,容易血脉凝滞、经络不畅,此时泡温泉无疑是放松身心的不二选择。

温泉含有对人体健康有益的微量元素,泉口温度显著高于当地年平均气温而低于45℃。在寒风凛冽的冬季,人们的活动量减少,容易血脉凝滞、经络不畅,此时泡温泉无疑是放松身心的不二选择。

冬季天气寒冷,不少人选择泡温泉,既能够促进血液循环,又有健身护肤的功效。但温泉会泡才行,如果泡温泉出汗太多会造成身体虚脱,那么哪些人群“温泉勿近”?不同的温泉汤池都有哪些功效,什么情况下不适宜泡温泉?知道这些后温泉才能“越泡越健康”。

温泉水温度一般在36℃到45℃之间,高于人体温度,泡温泉可以加强血液循环、舒缓情绪、缓解压力、增强新陈代谢。在冬季泡温泉虽好,但还是要讲究一些细节。

温泉水温度一般在36℃到45℃之间,高于人体温度,泡温泉可以加强血液循环、舒缓情绪、缓解压力、增强新陈代谢。在冬季泡温泉虽好,但还是要讲究一些细节。

哪些人群“温泉勿近”?

不是所有人都能泡温泉

不是所有人都能泡温泉

天冷御寒,没有什么比选泡温泉更适合的了。只要在温泉汤池里呆上10分钟,不但僵硬的四肢变暖和了,就连皮肤也会变得光滑细腻。只是,这种效果也仅针对健康人群,并非人人都适合泡温泉,如果你属于以下几种类型,请尽量别泡温泉。

1.患有心脑血管疾病和高血压的人群。温泉水温相对比较高,会加速人体血液循环,皮肤的血管大量扩展,血液更多地停留在皮肤和肌肉血管里,导致心脏和脑供血不足,会发生头晕、心悸甚至晕倒等情况,所以不建议这类人群泡温泉尤其是在冬季。

1.患有心脑血管疾病和高血压的人群。温泉水温相对比较高,会加速人体血液循环,皮肤的血管大量扩展,血液更多地停留在皮肤和肌肉血管里,导致心脏和脑供血不足,会发生头晕、心悸甚至晕倒等情况,所以不建议这类人群泡温泉尤其是在冬季。

1、泡温泉可使血管扩张、心跳加快、血压升高。有高血压、心脏病、癫痫及精神病病史的人,泡温泉容易引起意外事件,抢救不及随时可能丧命。

2.处于生理期和有妇科炎症的女性。此特殊时期的女性朋友如果泡温泉的话会出现炎症或者交叉感染加重炎性。

2.处于生理期和有妇科炎症的女性。此特殊时期的女性朋友如果泡温泉的话会出现炎症或者交叉感染加重炎性。

2、温泉性温,泡久了会损伤津液,对热性体质的人尤为不宜,如果有诸如脾气暴躁、喜欢长痘、口角生疮等表现,泡温泉会加重其上火的症状。

3.皮肤有炎症的人群。温泉水中含有不同的矿物质和化学物质如硫磺、氟等,可能会对皮肤造成刺激加重病情。

3.皮肤有炎症的人群。温泉水中含有不同的矿物质和化学物质如硫磺、氟等,可能会对皮肤造成刺激加重病情。

3、天然温泉水有一定的消毒杀菌作用,但对皮肤有破损的人可能会有较大刺激,使伤口恶化,还容易感染疾病。对患有湿疹、异位性皮炎等皮肤病的人来说,泡温泉温度高、时间长,会加速皮肤水分的蒸发,破坏皮肤屏障,加重症状。

泡温泉也要讲求方法

泡温泉也要讲求方法

4、泡温泉能促进血液循环,体力消耗大。处于饥饿状态或疲劳过度的人若泡温泉,可能会导致低血糖、晕厥。因此,最好在饭后1小时或稍作休息之后,再泡温泉。

1.饭后一个小时左右泡为宜。空腹和饱饭后不宜泡温泉,因为泡温泉会加速人体的血液循环、心跳加快、血压升高,会出现心慌的情况。

1.饭后一个小时左右泡为宜。空腹和饱饭后不宜泡温泉,因为泡温泉会加速人体的血液循环、心跳加快、血压升高,会出现心慌的情况。

5、月经期、有妇科炎症的女性以及体弱、易出虚汗、经常上火的孩子也不适宜泡温泉。

2.泡之前排净大小便,喝200ml的温开水。泡温泉时会出大量的汗,泡之前喝水有利于人体新陈代谢,排出毒素,并且在泡的过程中随时补充温开水以弥补因为大量出汗丢失的水分。

2.泡之前排净大小便,喝200ml的温开水。泡温泉时会出大量的汗,泡之前喝水有利于人体新陈代谢,排出毒素,并且在泡的过程中随时补充温开水以弥补因为大量出汗丢失的水分。

泡温泉,掌握时间和温度

3.先从温度低的汤池开始泡。一般都有一种特色比如图上的鱼疗,这个汤池的水温比较低,建议先从这个开始泡,汤池中的小鱼会以人体老的角质为食,泡完后皮肤都会滑滑的。

3.先从温度低的汤池开始泡。一般都有一种特色比如图上的鱼疗,这个汤池的水温比较低,建议先从这个开始泡,汤池中的小鱼会以人体老的角质为食,泡完后皮肤都会滑滑的。

泡温泉谁不会?穿上泳衣泳裤,再包一块大毛巾,然后走到温泉边,把身子沉到水里不就行了。哎,你这更像是泡热水澡,而不是泡温泉。温泉多在户外、露天的环境下,而且水的温度一般都比较高,这表示在泡温泉的时候你既需要防寒,又要注意温泉的水温。如何才能泡得恰到好处?送你八个字:按部就班,谨慎行事。

4.至于泡温泉该泡多长时间,在38℃至42℃的汤池中建议10到15分钟,如果水温在34℃至36℃可以泡稍长时间,但以泡至全身出汗为好,勿大汗淋漓。如果泡到全身通红时,应注意心跳加快、呼吸急促的现象,若出现应立即停止。

4.至于泡温泉该泡多长时间,在38℃至42℃的汤池中建议10到15分钟,如果水温在34℃至36℃可以泡稍长时间,但以泡至全身出汗为好,勿大汗淋漓。如果泡到全身通红时,应注意心跳加快、呼吸急促的现象,若出现应立即停止。

1、脱衣后一定要裹上大而厚的毛巾,最好能把脚踝也遮住,才能抵御刺骨的寒风。

5.另外,离池要慢,迅速擦干身体上的水分,最后洗个澡。池中水温较高要离开时一定要缓慢,让身体慢慢适应池外的温度,尤其是冬天在户外的温泉池。泡完后一定要注意保暖防止感冒,最后洗个澡是为了防止温泉水中的矿物质对皮肤的刺激,发生搔痒等。

5.另外,离池要慢,迅速擦干身体上的水分,最后洗个澡。池中水温较高要离开时一定要缓慢,让身体慢慢适应池外的温度,尤其是冬天在户外的温泉池。泡完后一定要注意保暖防止感冒,最后洗个澡是为了防止温泉水中的矿物质对皮肤的刺激,发生搔痒等。

2、慢慢走到温泉边,切忌又跑又跳。天冷温泉路湿滑,人的四肢僵硬,反应力低,容易滑倒摔伤。

泡完后吃喝都得要注意

泡完后吃喝都得要注意

3、先用手或脚探测泉水温度是否合适。池水有冷有热,千万不要一下子跳进池里,以免烫伤或冻伤。

补充水分最好选择果蔬汁。在泡温泉的过程中除了丢失大量的水分还会有一些钠、钾等电解质的丢失,用破壁机把蔬菜和水果打成水果汁,比单纯的喝白开水更有利于人体恢复体力。

补充水分最好选择果蔬汁。在泡温泉的过程中除了丢失大量的水分还会有一些钠、钾等电解质的丢失,用破壁机把蔬菜和水果打成水果汁,比单纯的喝白开水更有利于人体恢复体力。

4、坐在池边,脚先入池,然后用水将温泉水泼淋全身,随后再慢慢将身子浸在池水中,让皮肤有一个逐渐适应的过程。

主食以容易消化的为宜,避免暴饮暴食。一般泡完温泉会饿得比较快,吃一些容易消化的面包、面条等,避免暴饮暴食加重身体负荷或引起消化不良。

主食以容易消化的为宜,避免暴饮暴食。一般泡完温泉会饿得比较快,吃一些容易消化的面包、面条等,避免暴饮暴食加重身体负荷或引起消化不良。

5、温泉区内设有不同温度的泳池。浸泡要循序渐进,从低温泉到高温泉,逐步适应泉水温度,才不会加重心脏负担。切忌泡完很热的水又马上到冷水池里,不但容易感冒、损伤人体正气,还可能引起突发性中风、突发性心梗等严重事件。

那么男性泡温泉会杀精吗?

那么男性泡温泉会杀精吗?

6、泡温泉的时间太长,会因出汗过多导致虚脱。建议掌握时间,分次反复浸泡,每次10-20分钟即可。中途要及时补充淡盐水或电解质饮料,也可以适当吃点东西,但切忌吃太饱加重胃肠负担。出现头晕、胸闷的症状要马上停止浸泡,到安全的地方休息,或告诉身边的人,避免发生意外。

泡温泉、洗桑拿、洗澡时水温过高将对睾丸产生不良影响,未婚和未育的青年男性尤其应该注意,因为长时间的热水坐浴会使睾丸温度增高,从而妨碍睾丸的生精功能,严重者还将造成睾丸其他功能和结构的改变,使睾丸从此一蹶不振。广州协佳泌尿科医院性生殖医学专家彭敬生解释,精子对温度问题极为敏感。一般来说,睾丸温度比体温低1-2摄氏度,是最利于精子生成的。可是,男性泡温泉时,会造成睾丸温度升高超过37℃,进而抑制精子生成,故建议浸泡时间不宜过长。

泡温泉、洗桑拿、洗澡时水温过高将对睾丸产生不良影响,未婚和未育的青年男性尤其应该注意,因为长时间的热水坐浴会使睾丸温度增高,从而妨碍睾丸的生精功能,严重者还将造成睾丸其他功能和结构的改变,使睾丸从此一蹶不振。广州协佳泌尿科医院性生殖医学专家彭敬生解释,精子对温度问题极为敏感。一般来说,睾丸温度比体温低1-2摄氏度,是最利于精子生成的。可是,男性泡温泉时,会造成睾丸温度升高超过37℃,进而抑制精子生成,故建议浸泡时间不宜过长。

7、上岸后再次裹紧毛巾,到温暖的室内用温水洗澡。沐浴后要使用保湿、滋润的护肤品,这会使你的皮肤更加漂亮。如果能敷一个面膜或做一个身体按摩,将使你的温泉之旅划上一个完美句号。

如果您有任何健康方面的疑问请添加微信公众号:健客健康咨询,健客健康咨询为各位朋友提供全面专业的疾病咨询和健康资讯,健客健康咨询真诚为您服务。健客宗旨:让每一个人更健康。

泡天然温泉和药温泉更保健

“五种温泉应该有一定的功效。”皮肤干燥的病人适合到牛奶池泡泡;如果是气血不足、血虚,泡当归池能够活血;阳气不足的人可选择桂枝、生姜池;感冒患者泡薄荷、苏叶池能治感冒;如果是檀香池,胸闷、胸痛的病人泡泡有好处。“无论如何,最重要是选择管理完善、卫生条件好的温泉。”

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冬季天气寒冷,不少人选择泡温泉,既能够促进血液循环,又有健身护肤的功效。但温泉会泡才行,如果泡温泉出汗太多会造成身体虚脱,那么哪些人群“温泉勿近”?不同的温泉汤池都有哪些功效,什么情况下不适宜泡温泉?知道这些后温泉才能“越泡越健康”。

哪些人群“温泉勿近”?

天冷御寒,没有什么比选泡温泉更适合的了。只要在温泉汤池里呆上10分钟,不但僵硬的四肢变暖和了,就连皮肤也会变得光滑细腻。只是,这种效果也仅针对健康人群,并非人人都适合泡温泉,如果你属于以下几种类型,请尽量别泡温泉。

1、泡温泉可使血管扩张、心跳加快、血压升高。有高血压、心脏病、癫痫及精神病病史的人,泡温泉容易引起意外事件,抢救不及随时可能丧命。

2、温泉性温,泡久了会损伤津液,对热性体质的人尤为不宜,如果有诸如脾气暴躁、喜欢长痘、口角生疮等表现,泡温泉会加重其上火的症状。