澳门新葡新京888882白露艾灸,节气灸之白露

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摘要:中府穴,这里的“中”指的是中气,中府穴是肺经和脾经的合穴,脾肺之气合起来就是中气!中府穴是调气的要穴,平时多揉一揉,很多人揉的时候会打嗝放屁。

摘要:秋天五行应金,金克木,而肝五行属木,故而秋气伤肝。此时滋阴养肝还养不过来,若是还熬夜伤肝,简直就是不拿小命当回事啊。肝血不足的话,人容易有心烦气躁、失眠多梦、脸色灰黄、眼圈晦暗、双目干涩、指甲变薄等症状。

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今日白露|非常重要的节气,不懂最伤身!

霜降,二十四节气之一,

白露艾灸释义

“节气灸”是在特定的时令节气,选择具有强壮作用的腧穴进行艾灸,以温壮元阳,激发经气,调动机体潜能,提高机体抗病与应变能力。利用艾绒燃烧产生的药热之气,对穴位进行熏灼、温熨,以激发经络之气,温通气血是“节气灸”主要的刺激方法。时令节气是“节气灸”的时间条件,是反应中医“天人相应”理论的关键所在。也就是说,一定要在特定的时令节气进行“节气灸”,才能发挥最佳效果。

白露艾灸时间:9月7-9日(气温开始下降,天气转凉,早晨草木上有了露水)

艾灸穴位:督脉:大椎、肺腧、肾俞、脾俞;任脉:关元、神阙、足三里、中府

白露意味着气温开始下降,天气转凉,白露即为典型的秋季气候,此节气虽然暑气渐去,但在北方,秋燥之气渐重,就是人们常说的“秋燥”。此时的灸疗
,要在艾灸过程中配合部分饮品,润肺化燥,养阴生津。

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一,不露身:

每年公历10月23日左右, 霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思。
九月中,气肃而凝,露结为霜矣 《月令七十二候集解》 此时气温降至0度以下,
空气中的水汽在地面凝结 成白色结晶体,称为霜。
都说秋冬养阴,在渐冷的秋冬日,滋阴温阳是最好的养生方法。文末,看着树梢空空如也,希望你开始盘点收获的各种好东西,名誉、晋级、乔迁、涨薪、结婚等等,都能让自己内心深处有喜悦感,有成就感。
霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语一年补透透,不如补霜降,足见这个节气对人们的影响。
霜降时节是换季之时,这时养生要注意五个预防:防秋燥、防秋乏、防秋郁、防感冒及防贼风。到底霜降养生注意什么?
一、防秋燥澳门新葡新京888882
秋季燥邪易伤人体津液,津液既耗,就会出现燥象,表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥,肺的功能必然受到影响,就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。
防秋燥需要从饮食上加强调节。一是减少辛辣刺激物的摄入,秋天已经非常干燥,身体本身就容易上火,所以对辛辣物的摄入要减少。二是尽量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等,自制的银耳莲子粥,薏米粥等也可以经常喝。
秋燥之时,保持皮肤湿润的好方法就是晨起、晚睡洁面后,别急于擦干水迹,轻拍面部使余水渗入皮肤,再进行保湿护理。皮肤特别干燥的人,不妨用一用保湿的面膜。此外,每天不停地说话还会伤气,其中最易伤害肺气和心气,所以要注意少言。每晚睡前,可将一盆清水放置在卧室的暖气片下面,让空气变得温润,避免晨起后口鼻干燥,还能减少静电产生。据了解,如果空气比较干的话,最好屋内放置一些绿色的植物,可以调节温度与湿度,另外也建议选择一些晚上能够释放氧气的植物,比如吊兰。卧室里不宜摆放太多绿植,一两盆就好,可以经常给植物叶片上喷水,或养一些水培植物。
对于工作压力较大,特别是经常在办公室久坐的人,可以在喉咙痒要咳嗽之前,经常双手反背按摩自己肩及颈,双手搓热再按效果会更好,这样可以提高咽部的抵抗力,少生病。
二、防秋乏
俗话说,春困秋乏,秋天容易疲乏,不少人有赖床的习惯。其实长时间睡眠容易导致体内细胞缺氧,往往不但越睡越困,有时还容易头晕恶心,因此这个时节需要适当控制睡眠时间,再赖也不要超过10个小时哟。想要防秋乏,首先要保证充足的睡眠。每天可以比夏季多睡上一个小时左右,以助人体阴阳平衡和收敛神气,利于消除疲劳,增强免疫力。
秋乏与体液偏酸有关,多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质,有助于消除疲劳。营养专家特别提醒说,在饮食调整上应多吃些含维生素的碱性食物,如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等,这些食物都能帮助人体克服疲倦。在饮食上,最好吃清淡些,油腻食物会在体内产生酸性物质,加深困倦。
平时工作或学习时,还可以适当喝些绿茶、咖啡,绿茶在防秋乏的同时还可以起到防秋燥的作用,需要注意的是,有胃肠道疾病的人群不适合饮用咖啡。
三、防秋郁
晚秋时节,凄风惨雨、草枯叶落,人感受了季节的变化容易起忧思。人脑底部,有一个叫松果体的腺体,能分泌一种褪黑激素,它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后,松果体分泌褪黑激素相对增多,人的情绪相应低沉消极。
情志调养总的原则就是使神气收敛,思维平静,以适应秋天的肃杀、阳气收敛的特性。可以多听一些较为欢快的音乐,换一些暖色调的服饰来调节心情。
秋天人的情绪容易抑郁,因此要多到户外运动。跑步跳绳是运动,养生操也是运动,中医讲究顺应自然,在导引吐纳中,注重动静平衡,内外平衡。养生先养心,秋天适合早睡早起,而到了冬天,就要早睡晚起。
秋季最重要的养生秘籍,就在于舒缓压力,拥有正面积极的心态。一个小窍门是,可以每天临睡前记录下一天里发生的开心的事情,例如我今天浇了花去看了一场话剧。这在当时看来可能都是些不起眼的小事,却能帮你发现生活中的点滴美好。有时候,会心一笑之时压力也就自然释放了。如果遇到心理危机而难于自行解脱,不妨求助于心理咨询机构。通过专业人士帮助你增强信心,进而保持身心健康。
四、防感冒
换季天气变化,感冒、咳嗽等疾病高发,日常应注意防寒保暖,早晚出门避免着凉。一些疾病患者,比如肠胃疾病、高血压和脑血管硬化的患者需保持心情舒畅,适当减少外出。
百病从寒起,寒从脚下生,民间就有寒露脚不露的说法。所以,要注意适时添衣,尤其是注意脚部保暖。晚上用热水泡脚可以起到御寒作用,避免感冒的发生。每晚泡脚时水要没过脚面,水凉了可再加入热水,使人对温度能慢慢适应,不应一次倒入太烫的水,以免造成低温烫伤。
秋令气温多变,即使在同一地区也会出现一天有四季,十里不同天的情况。因而,应多备几件秋装,如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等,做到酌情增减。认真洗手是预防感冒最直接的方法。在家时要保持室内空气流通。已患感冒的人应静养家中,多休息,保证充足的睡眠。在公众场合,如接触过门把手、公共汽车扶手、电脑键盘等后,应及时洗手,避免用手揉眼睛、抹鼻子。
冷水洗脸可提高人体对寒冷的适应能力,可早晨用冷水洗脸,15天后逐渐增加至每日早、中、晚各1次。洗脸后屏住呼吸,将面部浸入冷水中5~10秒。随后拭去水分,用手摩擦头和面部至热,每次1~2分钟。用冷水洗脸,即使在平时外界气温突然变化的情况下,身体亦能适应,不易着凉而发生各种疾病,如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。
五、防贼风
秋天气候早晚温差大,冷热失常,往往使人措手不及,贼风往往会乘虚而入,使人生病,被中医称为贼风。受到贼风侵袭,往往会全身酸痛,疲乏无力,还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。霜降养生防贼风的方法有:一方面,注意穿衣、盖被,不要随意减衣;另一方面,不要过早地穿上棉衣,秋要冻,才会对贼风有抵抗力。
为什么要做节气灸?
人就像天地之间的一粒尘埃,任何季节变化,时令的更替,都会对人体产生影响。
老祖宗根据天人合一的思想,早就总结出:不同节气的变化,相对应多的会出现那些病症,如果我们提前有针对性的预防,就能起到防患于未然。
节气灸也从一个侧面反映了中医治未病的思想。 中医养生的核心:顺天时!
要顺应春生、夏长、秋收、冬藏季节的变化。
白露,水凝为露;霜降,露凝为霜。 霜降是秋天的最后一个节气。
霜降到立冬这15天,就是从秋天到冬天的过渡期;也是阳气由收到藏的一个转换。
霜降,关系到人的收藏大计! 不可任性,否则,代价自负。
中国人最讲养生,古代谚语有补冬不如补霜降之说。可见,霜降养生在我国24节气中的地位非常重要!
中医认为:霜降养生以润燥健脾、益气固表为主。
而丁酉年的霜降无霜,北方大部分地区无霜,因为此时还处于秋行春令之中—自然万物都处于阳气外泄之中!
因此,今年霜降养生还是以收为重!
时已深秋,早晚的寒燥之气布满天地之间,还要将养阴润燥和保护脾胃结合起来。脾胃一伤,一毁百毁,百病缠身!
做好下面日常生活中的:收 不大吃大喝 不出大汗 情绪不波动 不晚睡
不过早过晚运动 少吃辛辣,燥热食物, 多吃甘酸,
上床不看手机是最好养心血、肝血的方法!
这时,各位艾友一定要灸,能够将元气收藏住的关元穴。
秋天灸关元穴,以顺收藏之时序,收元阳内固,金水相生,益真火,养肾气,以合脏气生藏之机。
润燥健脾 霜降,五行属土,对应脾脏,因此,这段时间是肠胃病的高发期!
在饮食上,我们不要吃寒凉食物,水果能蒸煮一下再吃最好。
早上一碗山药小米粥,可以滋阴养肾、健脾护胃。算得上是全年365天的最好滋补佳品。
艾灸健脾效果是中医治疗手段中最快的一种,
取穴:中脘穴、肚脐、足三里、太白穴
如果是日常的养生保健灸,那么我们每周3-4次,每次每个穴位20分钟。
如果是治疗性的艾灸,我们可以艾灸一周休息一天,每次每个穴位30分钟以上。
脾胃不好的艾友、阴虚火旺的艾友建议各位早晚各做一次推腹,有时比艾灸的效果还好!
秋冬多喝温热水是最好的滋阴润燥!加点蜂蜜水更好。
艾灸滋阴润燥的方法也很简单,就是有时间泡泡脚后,艾灸或者按揉三阴交、涌泉穴这些引火下行,滋阴润燥的穴位;我每次还叫大家把太冲穴加上了,因为这个穴位可以起到疏肝理气,预防秋燥抑郁很有帮助。
很多年纪大的艾友说:早上醒了,舌头在嘴里都粘住了,动不了! 记住:
这种情况,一定要在床头放个保温杯,下床之前先喝几口水,闭目养养神再起来。急着起来很容易诱发心脑血管问题!
告诉各位艾友一个小方法,可以很好的缓解口干舌燥的情况。
自己点按承浆穴、端兑穴可以快速起到生津的作用;但这不能解决根本问题!
秋主肺,肺主悲
深秋之后,满目荒凉,悲情油然而生。很多人的抑郁症也会在秋天加重。特别是一些女性在这时情绪波动大,因此我们按揉或者艾灸膻中穴、太冲穴非常好,这2个穴都是调节情志病的要穴。
益气固表
深秋贼风动,贼风就是从门缝窗户缝跑进来的很小的风;因为此时昼夜温差大、室内外温差也大,如果你在家里不注意穿衣保暖,身体的抵抗力又差,就很容易伤风感冒。
益气就是健脾气补肾气,我建议大家艾灸取穴:脾俞穴、肾俞穴、关元穴。
固表就是巩固护卫体表。体表的防卫加强了,人体就不容易受到秋天的邪气燥、寒、风的侵袭,就不会出现风寒感冒、支气管炎、哮喘….这些呼吸系统的问题。这个大家一个都很熟悉艾灸取穴了,以大椎穴、肺俞穴为主灸点。
霜降取穴 大椎穴、脾俞、肾俞、膻中、关元、三阴交、太冲穴
每天一次,每次每个穴位艾灸20分钟,艾灸一周休息1-2天。
如果脾俞、肾俞取穴不方便,可以换成太白穴、太溪穴 心中一定要有 收
秋不收,冬天藏什么呢?春天又用什么生长呢?! 霜降养生之道
在霜降这段时间,是脾脏功能处于旺盛时期,由于脾胃功能过于旺盛,易导致胃病的发出,是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。由于寒冷的刺激,人体的胃肠蠕动的正常规律被扰乱,破坏了胃肠的防御屏障,对溃疡的修复不利,还可导致新溃疡的出现。
人的阳气与草木一样开始由收转向了藏。这段时间,血热、血粘、血稠的人要防止脑梗的发生。应对措施是少吃辣味和温补之物,尽量不饮酒,血热的人适合经常吃些海带以凉血。只要饮食起居得当,可有效地避免脑梗一类问题的发生。
体内有痰饮宿疾的人,在这个季节容易发作。而预防之法,除谨避虚邪贼风外,还应该注意饮食起居,无恣醉饱,无恣生冷。时值霜降,人体脾气已衰,肺金当旺,饮食五味以减少苦味食物,适当增加酸甘食物为宜。酸甘化阴以益肝肾,而味脾,可以巩固后天脾胃之本。
一、避霜防寒
《逸周书周月》:秋三月中气:处暑、秋分、霜降。《国语周语中》:火见而清风戒寒。三国吴韦昭注:谓霜降之后,清风先至,所以戒人为寒备也。霜降是秋季的最后一个节气,此是阴所更甚于前,植物开始凋零,当此之时,切记受寒,晨起比前月略晚为宜,以避霜冷寒意。
二、保暖护膝
霜叶红于二月花。霜降过后,枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下,开始漫山遍野地变成红黄色,如火似锦,非常壮观。大家在外出登山、欣赏美景的时候,一定要注意保暖,尤其要保护膝关节,切不可运动过量。膝关节在遇到寒冷刺激时,血管收缩,血液循环变差,往往使疼痛加重,故在天冷时应注意保暖,必要时戴上护膝。老年人运动时,不宜做屈膝动作时间较长的运动,要尽量减少膝关节的负重。
三、秋补宜平
我国古代的五行学认为,一切物质都由木、火、土、金、水这五种基本物质之间的运动变化而生成。在这五种物质之间存在着相生相克的生克制化关系,由此维持着自然界的生态平衡和人体生理的协调平衡。五时中春、夏、长夏、秋、冬,霜降之时已经进人深秋之季,在五行中属金;在人体五脏中肝、心、脾、肺、肾,属肺。根据中医养生学的观点,在四季五补春要升补、夏要清补、长厦要淡补、秋要平补、冬要温补的相互关系上,则应以平补为原则,在饮食进补中当以食物的性味、归经加以区别。
四、秋燥防咳
秋末时节,是呼吸道疾病的高发期,比如很多人易犯咳嗽,慢性支气管炎容易复发或加重。故在饮食上宜平补,多食粥及其他滋润的食物,以生津润燥,固肾补肺。大家可根据各自身体状况,选吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜(雪里蕻)、萝卜等食物。搓揉迎香穴,练练呬字功等,都有助于我们预防呼吸道疾病。
五、动静结合
霜降一般在农历九月,一片秋高气爽的景象,此时肺金主事,运动量可适当加大,可选择登高、踢球等运动。气温越来越低,最好等太阳出来或比较暖和的时候出门锻炼,如果活动量大,出汗,热了,应该解开衣扣,让身体慢慢降温。每次运动前,一定要做好充分的准备活动,注意动与静的合理安排,不宜过度劳累,更不可经常大汗淋漓,使阳气外泄,伤耗阴津,削弱机体的抵抗力。
六、平和心态
露结为霜,万物枯损,当平和心态,收敛杀气,多施仁惠。古人云:天下之物,纡徐柔和者多长,迫切急躁者多短。人生寿夭祸福,无不皆然。在无边落木萧萧下的时节里,愿我们调和身心,于浅霜红柿间,奏一曲温馨愉悦的深秋清歌。保持良好的心态,因势利导、宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心,是养生保健不可缺少的内容之一。
贴多少膘也补不上你熬的夜
霜降,秋天还剩下最后的15天了。从白露,到寒露,再到霜降,水凝成了霜,气温也在不断的下降。
霜降的「降」,除了寒霜落下的物像,也还有阳气下沉的意味。此时地面上的热已纷纷降到地面下的泥土里,所以气温越来越低,而地温却上升起来。植物也趁着这个沉降的机会,把能量都储存到根茎里,以平安地度过寒冬。
霜降时节,人也应该如此,将能量储存起来,让阳气敛降。跟着大自然过日子,才知生活的妙趣。
1 宜贴膘:补冬不如补霜降
霜降时,大自然的热量会降到土里,滋养植物的根基。天人相应,人体的阳气也应该敛藏起来,滋养脏腑。之所以秋天适合进补,有「贴秋膘」一说,就是这时候补身子,能量会被身体储藏起来,用于过冬。
一棵树如果「阳气不降」,大冷天的把能量耗在枝丫树叶上,那十有八九是抗不过寒冬了。人也一样,这时不要再做熬夜之类的伤身之事,再耗散能量了,赶紧趁着天时,将阳气藏进五脏六腑。
2 贴膘吃肉,小心补过头! 「贴膘」并不等于吃肉!重要的事情说一遍!
「贴膘」的真意,是保存能量好过冬。现在的人呐,春夏秋冬啥时候少吃肉肉了?古人一年吃不上几次肉,夏天还要劳作,瘦得没法过冬了,才有「贴秋膘」一说。阴虚质、气虚质的胖纸尤其注意,深秋本就气躁,再吃肥腻肉食,容易化燥伤阴,出现上火、便秘的症状。
说白了,贴秋膘的重点,是要吃吸收了天地精华的食物。秋天各种作物成熟,好吃的太多了。下面推荐5种食物,是此时最得天地精华的食材。趁鲜吃最好,此时能量饱满最补人。
3 土气最养人:早餐一碗米粥
今秋新收获的仁类、籽类食物要多吃。这些食物皆禀秋气而成,中蕴金气,有补肺润肺养肺之效。
再者,常喝米粥,米色白入肺,且米粥久煎后上浮的一层油,得米中金气,有兑卦之性,最有养肺生津之功。小米色黄,得土气,最养脾胃,培土即所以生金。山西一带土气最旺,所产小米最良。
4 古方抗秋燥:朝朝盐水,晚晚蜜汤
这是古代对付秋燥的饮食良方,是说白天喝点盐水,晚上喝些蜜水,既是补充水分的好方法,又是养生、抗衰老的饮食良方,还可以防止因秋燥而引起的便秘,起到润肺、养肺的作用。
此外,还适宜多饮枸杞菊花茶,可以使人有光泽,每天坚持喝,能起到「和颜悦色」的作用。。
5 三天变水润:南瓜
这常喝南瓜粥补中益气、清热解毒,还能平喘消肿。秋季干燥,许多人会出现嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状。中医认为,秋燥与体内津液不足及肺阳虚有关,南瓜粥具有清火养胃健脾之功效。
把它与生津养阴润肺的食物共同煨食服用,连吃3天就能让秋燥带来的季节性便秘治愈,皮肤也会水水润润。
6 健肠胃、美肌肤:芋头
肠胃不好的人应该多吃一些芋头,这样可以健脾消食,促进消化吸收。因为芋头入脾胃经,可补益脾土,增强脾胃消化功能。
脾是人体后天营养的输送者,是人的「后天之本」。《食物本草》说芋头「疗烦热,止渴,令人肥白,开胃,通肠闭」,可见芋头不仅能够开脾健胃,还能使人胃肠通畅,肌肤美白。
7 不上火的美味:花生
入秋后吃花生,平肝润肺养心脏。花生有一定的药用价值和保健功能,古人称之为「人参果」,而且花生属平肝润肺的食物,所以秋分后不妨多吃一些花生。能滋阴润燥,补养气血却不会让你上火。
秋末初冬,又凉又燥,正是阴虚质、气虚质的人最难熬的时候。上面五种得天地精华的天然食品,就最适合不过了。如若是湿热、痰湿体质,则要注意蜂蜜不宜多吃。
8 忌熬夜:霜降熬夜伤身体
春夏养阳,秋冬养阴。霜降时节,敛藏阳气的同时,也要注意滋养阴气,让阴升阳降,阴阳交泰。此时最「伤阴」的莫过于熬夜了。
秋天五行应金,金克木,而肝五行属木,故而秋气伤肝。此时滋阴养肝还养不过来,若是还熬夜伤肝,简直就是不拿小命当回事啊。肝血不足的话,人容易有心烦气躁、失眠多梦、脸色灰黄、眼圈晦暗、双目干涩、指甲变薄等症状。
深秋初冬,熬夜对身体的伤害特别难补,对颜值的伤害也是无论懂多少养生,吃多少补品,最终身体好不好,都会落在这一个个小习惯上。
健康,先从不熬夜做起吧。

白露艾灸的方法

“凉风至,白露降,寒蝉鸣”。(9月8日是白露节气,从今天开始,天气变得越来越凉,有些人就会出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状,按照中医讲这是肾气不足的表现。所以白露起要经常给肾“打打气”,即补养肾气。

当然大家都知道的每天晚上坚持泡脚是必须滴:坚持晚上泡脚,用温水泡,水要没过脚腕,时间在15到30分钟为宜,泡到身体微微发热最好,泡脚的同时把耳朵和腰部搓热,肾开窍于耳,而且耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。除此之外,还可以采用更为直接的方法——艾灸来温补肾气、固本培元。

白露之后饮食也要及时调整。因为白露前后健脾养阴最好,所以大家要多食一些益气健脾、滋阴理肺的食物~例如冰糖雪梨呀,萝卜、番茄,莲藕啦,当然要搭配一些粗粮粥更为好了。

白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病,在饮食调节上更要慎重。凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人,平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷、腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物,最常见的有带鱼、螃蟹、虾类,韭菜花、黄花、胡椒等,宜食清淡、易消化且富含维生素的食物。

在秋季养生中特别是节气的变更时,如用葱白、生姜、豆蔻、香菜可预防治疗感冒;用甜菜汁、樱桃汁可预防麻疹;白萝卜、鲜橄榄煎汁可预防白喉;荔枝可预防口腔炎、胃炎引起的口臭症。

而白露时节的艾灸疗法,就要多灸肝俞和其他木穴。加上预防冬季阳虚,可灸肾俞、关元、神阙、足三里等穴位。白露日,取用腧穴为期门,下脘,章门,曲泉,中封。白露第二日,取用腧穴为京门,带脉,阳陵泉,悬钟,丘墟。

1.将艾条点燃后,用所产生的温度刺激腧穴,温度与距离以人体能够承受热度为准。

2.按照取用腧穴的排列顺序施灸,施灸世间除章门和足三里为10分钟外,其余都为5分钟。

3.双穴者,男士先灸左穴,后灸右穴;女士反之。

4.施灸时间为每晚7点以后,取其中一日施灸或两日连灸都可。

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我国关于白露的谚语:白露身不露,寒露脚不露;白露身勿露,着凉易泻肚;白露白茫茫,无被不上床。

白露艾灸注意事项

1.禁忌:部位古代文献中有不少关于禁灸穴位的记载,但各种书籍之间互有出入,颇不一致。如《针灸甲乙经》仅载禁灸穴24个穴位,《针灸集成》则达49个之多。从临床实践看,其中多数穴位没有禁灸的必要。而部分在头面部或重要脏器、大血管附近的穴位,则应尽量避免施灸或选择适宜的灸疗,特别不宜用艾炷直接灸。另外,孕妇少腹部亦禁灸。

2.禁忌:病证凡高热、大量吐血、中风闭证及肝阳头痛等症,一般不适宜用灸疗,但并非绝对。

3.其他禁忌:对于过饱、过劳、过饥、醉酒、大渴、大惊、大恐、大怒者,慎用灸疗。另外,近年来还发现少数患者对艾叶发生过敏,此类患者可采用非艾灸疗或其他穴位刺激法。

4.与进食间隔1小时,灸后别喝凉水,勿食生冷,注意保暖。

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昼夜温差大,寒湿侵骨,对于有心脑血管的老年患者,要注意保暖,早晚少出门,急救药物随身带。

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早上起来就可以搓一搓耳朵,搓到发热;晚上泡脚的时候也可以搓。

三,忌生冷:

白露以后少吃生冷,应该是一条饮食的红线,是指所有的寒性食物最好不吃了;多喝温开水,喝温水也是滋阴润肺的好方法,如果你是艾友,最好加点蜂蜜。

四,多泡脚:

立秋之后的泡脚对润肺和缓解便秘好;但是这个时候的泡脚是有讲究的。

材料:艾叶、生姜片、花椒、盐、酒、醋、温开水;都行。

以9点为界,9点之前泡脚以微汗为好;9点之后,发热就行,忌汗!

泡脚后,最好搓搓整个脚底板各30个为好;这样不仅滋阴效果好,还有很好的助眠作用!

贴秋膘?

现代人还需要贴秋膘?!

肯定不需要!

但是需要温补脾胃!

为什么去年的秋膘今年还在?

脾胃的代谢功能弱!

虽说白露是24节气中最后一个湿重的节气,秋分之后秋高气爽!这个说的是我们外部环境的湿,但是你体内的湿重着咧!

如果你:面黄、唇无血色、舌头肥厚、满面油腻、流口水、大腹便便、大便通而不畅、出来了也冲不走、双腿沉重、春困秋乏…….

如果有3点相符:说明你湿气重!

湿重的本质是脾虚!

脾胃为后天之本,气血生化之源,因此趁着秋天好好温补你的脾胃吧!

白露怎么灸?

秋天的主气还是燥,秋燥伤肺,因此跟肺有关的问题感冒、支气管哮喘、鼻炎、过敏容易犯,因此敛肺气,防秋燥四首要考虑的。

我们可以选择:肺俞穴、中府穴、太渊穴

这里我们说说中府穴,这里的中指的是中气,中府穴是肺经和脾经的合穴,脾肺之气合起来就是中气!中府穴是调气的要穴,平时多揉一揉,很多人揉的时候会打嗝放屁。

天气转凉,很多人阳气不够用了,脾胃也虚寒了,我们选取:

大椎、命门、膻中、关元、足三里、涌泉、合谷

每个穴位每天一次,每次20分钟;艾灸3天休息1天。

秋天艾灸要注意:

1,秋、冬天艾灸期间,不要灸到大汗淋漓;

2,多喝温热水,加点蜂蜜。

3,如有阴虚上火,减少艾灸时间,加灸滋阴的穴位涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交,每次找1-2个灸一灸。

如果一艾灸就上火的艾友,特别是妇科不好的艾友,一定要配合敲带脉、屁股,早晚推腹;这样才能真正解决你上火的根本问题。