澳门新葡新京888882为养生坚持5年过午不食 长出了两个巨大的溃疡 不吃晚饭能减肥吗?

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摘要:深夜发吃,害人害己,进食时间与睡眠时间相隔太近,是胃肠道健康的头号大敌。长此以往,反流性食管炎,甚至胃癌,都有可能找上门来……

浙青网-青年时报7月17日消息,杭州一29岁青年5年不吃晚饭,结果胃里面长出了两个巨大的溃疡!

肠胃头号敌人是它澳门新葡新京888882 ,~六种行为最伤胃

“过午不食”,简单地说,就是过了“午”时就不再进食。然而,现在很多人却开始盲目照搬“过午不食”来进行减肥、养生、节省时间等,殊不知,这种行为很有可能会让“溃疡病”找上门来。

夜已深,你的朋友圈是不是总有几个喜欢深夜发吃的损友?如果是,记者建议你在抵挡住他的诱惑之余,还要趁机教育他深夜发吃,害人害己,进食时间与睡眠时间相隔太近,是胃肠道健康的头号大敌。长此以往,反流性食管炎,甚至胃癌,都有可能找上门来

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出现这些信号警惕消化系统疾病

早、中、晚餐是一天中最重要的三餐,人们还将这三餐分为主次,其中的早餐最重要,晚餐则是次要的。所以,人们往往会忽视晚餐。经常以不吃晚餐的方式进行减肥,殊不知长时间不吃晚餐对人体危害重重。

胃痛、发酸、打嗝是消化不良的常见症状。王红提醒,若调整饮食后症状没有缓解,应及时就医。不建议自己买药,自己诊断的话也许会出错,耽误病情。如果有黑色大便、胸闷、呕血,就要警惕,这是胃肠道疾病的报警信号。王红提醒,也许是幽门螺旋杆菌作祟,但也不必过分担心,有家族胃病史等高危因素的患者要注意排查,有可能患有消化溃疡和十二指肠溃疡,严重的甚至有可能是胃癌。

减肥的方式有很多,运动、节食、吃药等,其中的节食减肥是最受欢迎的,而节食往往就是不吃晚餐。

过午不食能减肥?专家:非也

晚餐不吃,但人体到了晚上八九点或者更晚的时间时,饥饿感会越来越强烈,这时胃中的胃酸会加速分泌。由于胃中没有食物,胃酸会腐蚀胃粘膜,长期下来会患上胃溃疡胃炎,甚至胃癌。

古代佛教以过午不食作为出家人化缘吃饭的戒律。而现在网络上流行的各种减肥方法中,过午不食就被许多人奉作金科玉律。然而,不少人表示反对:毕竟现代人不同于古人日出而作,日落而息的生活规律,咱们生活压力大,工作时间长,不吃晚餐身体怎么吃得消啊!

对于胃部总是出现疼痛的人群,80%以上是因为长时间不吃晚饭导致的。所以,想要胃健康,最好改掉不吃晚饭的坏习惯。

过午不食确实不能简单效仿,这样做有可能扰乱胆汁分泌的规律和血糖等数值的平衡,不太科学。而且过午不食有可能让人产生过分的饥饿感,之后容易补偿性大吃特吃,使减肥前功尽弃。应该养成三餐定时进食的习惯。最好三餐运营均衡,如果真的有减肥的需要,可以适当减少每餐摄入量,循序渐进。

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肠胃头号敌人:吃无定时、深夜消夜

张咩庆表示,古代人“日出而作,日落而息”,遵循“过午不食”这种生活习惯是没有大问题的。但是,现代人夜间活动量大,常常到凌晨才睡觉,如果不吃晚饭,甚至断食,会使身体缺乏能量,而且人体胃中存在胃酸,如果长时间不进食,可能会导致胃酸对胃黏膜造成损害,久之就会出现溃疡等疾病。

事实上,对于很多现代人来说,不仅难以做到过午不食,反而更爱深夜才吃。朋友圈里就有不少深夜发吃族,他们觉得白天工作累得半死,下班已经是晚上八九时,消夜,对于他们来说不仅是满足生理的需求,更是寻求一种心理安慰。

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其实,除了夜班一族需要消耗相应的能量外,绝大部分人都没必要吃夜宵。即使是需要夜宵弥补能量的人,也要注意夜宵种类的选择,那些煎炸油腻、高糖高盐的垃圾食品最好少碰,以柔软、容易吸收、清淡为宜。

“溃疡没有及时和发现,很可能会出现消化道出血、溃疡穿孔等更严重的疾病。”他建议大家在饮食上遵循“早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少”的原则,同时,晚饭尽量选择清淡、易吸收的食物,不摄入过多热量,少吃宵夜,从而减少胃肠道负担。

《黄帝内经》云:胃不和则卧不安。很多人,特别是小朋友,晚上睡觉时翻来翻去、夜间磨牙、说梦话、流口水都和晚上吃太多、消化不良有关。另一方面,晚上人体活动量减少,代谢功能也相对下降,进食太多只会加重胃肠负担,加速肥胖、高脂血症、脂肪肝、高血糖等疾病的进程。

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从西医的角度分析则认为,进食时间与睡觉时间间隔过短,腹腔压力很大,容易导致反流性食管炎,如果消夜再加上汤、浓茶和咖啡等流质食物,更会加重反应。

此外,吃夜宵还会打破胃肠道自身的节律,增加这些器官的负担,让它们在本应休息的时间里加班加点超负荷工作。如果真的饿了,可以吃些咸饼干,但要控制量。饭后与入睡时间最理想能间隔3至4小时。