你睡觉时身体会不会猛然一抽 这是什么原因造成的

摘要:这种现象有一个专业的叫法:临睡肌抽跃症,专指在睡梦中抽搐的现象,一般而言,这是一种正常的生理现象,但有些时候,它的背后可能另有隐情。

相信很多朋友都会有这样的体验,在入睡的过程中,经常会猛然一抖,并伴随一种跌落或踏空的感觉,随后就被吓醒了,这究竟是怎么回事呢?专家称这其实是一种病,临睡肌抽跃症。那么这睡眠肌抽跃怎么回事?该如何治疗?人们如何拥有好睡眠?
睡觉时猛然一抖竟是患病
有数据表明,大约70%的人在睡梦中抖过。专家解释说,这是肌抽跃症。那么啥是肌抽跃症?
这是一种正常的生理表现,例如打嗝、睡眠中肌抽跃,或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。
偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的,每个人都会出现。
这样偶尔发生抖动是在人处于”快速动眼期”的睡眠期,是伴随着”快速动眼期”进入梦乡时发生的正常生理现象。
为什么会出现肌抽跃现象? 1.过于劳累
工作压力大,长时间加班,睡眠质量不好等原因,势必精神也不会太好,过于紧张。
2.缺钙 血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起的痉挛抽搐。
3.肝肾亏虚
肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
4.症状性肌抽跃
伴有头痛、头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
也就是说,睡觉时频频出现身体突然抖一下,或许是大脑在向你发出求救信号,告诉你身体健康已经开始亮红灯,你该去看看医生了。
这些方法可以减少临睡肌抽跃

摘要:言归正传,关于身体不由自主抖动,专家的解释是:临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐,就是刚入睡时身体猛然一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。

我们在睡觉时可能都有过这种经历,在睡梦中从高处跌落,或双脚踩空,然后身体猛然抽搐一下,整个人惊醒过来。如果说这是一种梦境的话,为什么常常会出现相同的梦呢?这种奇怪的抽搐到底是什么原因导致的?

网上的答案五花八门

这种现象有一个专业的叫法:临睡肌抽跃症,专指在睡梦中抽搐的现象,一般而言,这是一种正常的生理现象,但有些时候,它的背后可能另有隐情。

有人说缺钙,有人说还在长个儿,也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动

缺钙

有位医生的答案更吓人:神经系统发现你陷入睡眠,很久没有活动,所以它就动动你,想试试你死了没有

当身体中缺少钙元素时,无法供应身体所需,血液中的钙浓度降低,肌肉应激性增强,常常导致会出现痉挛抽搐的症状。缺钙的朋友往往还会伴随出现抽筋、牙齿松动、腰酸背痛等一系列并发症状。

言归正传,关于身体不由自主抖动,专家的解释是:临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐,就是刚入睡时身体猛然一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。

这时可以从饮食方面,增加对钙元素的摄入,多喝鲜奶,多吃乳制品、豆制品、海产品、坚果、绿叶菜等富含钙物质的食物。

有数据表明,大约70%的人在睡梦中抖过。

过于疲劳

什么是肌抽跃现象?

当身体过于疲劳之后,一旦陷入睡眠,身体的呼吸频率出现大幅度降低,大脑容易对这一变化的解读出现失误,以为身体发生意外。这是会发出一个脉冲使身体苏醒。

这是一种正常的生理表现,例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。

对于这种情况,重要合理的安排作息,做到劳逸结合,避免长时间处于精神高度紧张的状态,症状自然就会缓解。

偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的,每个人都会出现。

脑部疾病

这样偶尔发生抖动是在人处于快速动眼期的睡眠期,是伴随着快速动眼期进入梦乡时发生的正常生理现象。

临睡肌抽跃症的本质是大脑对身体状态做出的错误判断,这极有可能是一些脑部疾病的出现所造成的并发症状。如脑细胞代谢问题、脑部缺氧、脑部退化等问题。同时身体可能还会出现头痛、头晕等一系列不适情况。

为什么会出现肌抽跃现象?

这时应及时前往医院进行检查治疗,以免对健康造成更严重的威胁。

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那么,在生活中应该如何防止临睡肌抽跃症的出现呢?下面就为大家推荐几种调理方式。

过于劳累

适量锻炼

工作压力大,长时间加班,睡眠质量不好等原因,势必精神也不会太好,过于紧张。

每天进行适量的体育锻炼,不但可以舒展筋骨,防止抽搐等意外情况的出现,还能有效提高睡眠质量,让人睡眠质量很好时,一般很少出现肌抽跃的现象。

2

少喝刺激性的饮品

缺钙

很多人都有饮用咖啡、浓茶的习惯,这些刺激性的饮品会对大脑造成刺激。长此以往,当人处在睡眠中时,神经系统出现紊乱的几率会大大增加,临睡肌抽跃症出现的可能自然也会加大。

血钙低,从而导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起的痉挛抽搐。

睡梦中猛然一抽是一种惊心动魄的体验,当你苏醒过来时,可能感慨自己逃过一劫,但它背后的健康威胁一定要知道,否则可能真的会在劫难逃。

这也是为什么小孩子长身体的时候,容易踩空惊醒的原因。

3

肝肾亏虚

肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。

4

症状性肌抽跃

伴有头痛、头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。